Девочки, начинаю задумываться о питании на ГВ, так надоело быть бегемотом. Как сбрасывать вес я прекрасно знаю, но пока…

я первый месяц немела ничего кроме чая и одной печеньки в день.скинула за 2 месяца 21кг.за беременность набрала 30) щас кушаю почти все только не жареное

Я по началу стала есть почти все,так как близкие утверждали,что ничего страшного,у них диеты не было,но потом смотрю:то прыщики,то чрезмерные газики,сейчас пытаюсь аккуратнее:макароны,тушеная телятина,индейка,рыба белая,картофель(немного),греча,супы,сыр,из сладкого немного зефир,зелёный чай.яблоки ела по одному в день печеные и кисломолочку пью,но что-то именно после них сынок жидко какает,вот прекратила,посмотрю реакцию...

Я кучу информации перечитала по этому поводу и составила для себя список рациона на первые две недели. Если честно,не представляю как я все это выдержу,но деваться некуда )))1. бульон (из индейки или говядины)2. отварная белая рыба (треска,минтай) 3. отварная индейка, крольчатина , говядина. 4. каши (овсяная, рисовая, гречневая,пшеничная) 5. еще можно немного сливочного масла .

А я ещё вот такую картинку для себя сохранила

Ой как все сложно, одни пишут одно можно, другие наоборот, что это нельзя, я второй день дома, хожу голодная) не знаю че съесть, так что правильно, что заранее готовишься. Сегодня была педиатр с обходом, сказала в меру есть можно все кроме явных аллергенов, нельзя виноград, цитрусовые, шоколад. Лук, чеснок и специи делают молоко невкусным для ребенка. Про молочку ничего не сказала. Нам в роддоме давали кефир, бобовые, капусту - я думала это нельзя на гв

Вот по поводу кефира не соглашусь. Его лучше не пить. Я ем овсянку, гречку, грудку, говядину отварную, могу бутерброд с маслом и сыром, курагу и чернослив. можно из десертов зефир, печенье Мария, пастилу. Пью чай с молоком и детские соки (яблоко, груша, яблоко-груша). На все это у нас реакций нет никаких

Я ем все! У нас нет ттт реакций! Ну жаренное я ограничиваю и яблоки не ем газы от них! Все что хочется ем))) сама посмотришь по ребёнку что кушать что нет! Первые 2 недели я ела гречку и варёную курицу, это и для себя хорошо, в туалет сходить по первости сложно)))

На счет яблок тоже нам говорили, лучше печеные, и фрукты и овощи первое времЯ сырые вообще нельзя.

Я пока тоже еще ващще не знаю как и что))

спасибо за пост)

@maleva, вот блин.

надо смотреть на реакцию, капуста может вызывать газы, морковь аллергию.

@maleva, очень подробно. Спасибо. А овощи на пару-вот я часто ем, например заморозку беру весенних овощей- брокколи, цветная капуста, морковь можно ли такое?

педиатр из молочной продукции запрещает только молоко. Можно кефир, творог обезжиренные, ряженку, сыр и масло сливочное. Из круп- греча, кукурзная крупа, овсяная крупа. Рис говорят аллерген. Мясо -говядина, кролик, индейка. Курица это аллерген. Из сладкого - зефир пастила крекер. Яблоки печеные без кожуры. Хлеб ржано-пшеничный. Вот такой рацион. Питаться 5 раз в день и все ок. Ну если будете успевать))))

@ol_vere, так вот об общеизвестных аллергенах я и не знала даже поэтому и написала пост.

Мне кажется само гв и есть пп 😂. Жраать охото блин)))

отличница -потому что хочешь все предугадать и все знать заранее, я сужу по себе-предпочитаю проблемы решать по мере их поступления.Насчёт прихода в форму-я вообще ничего не сказала (про фантастику, тем более),про твою силу воли тоже. А на гв можно кушать все печеное, вареное, тушеное (поменьше всяких пищевых добавок и красителей, как в садике ),а насчёт аллергий - все постоянно говорят, сто это очень индивидуально и никто тебе не скажет на что у твоего ребёнка может быть реакция.все только путём проб и ошибок, постепенно вводя по продукту и смотря на реакцию. Просто есть общеизвестные аллергены, которые лучше исключить, их все знают.

У меня сегодня почти так☝🏻️ только без фруктов и овощей!

@ol_vere, а вообще не поняла, что я смешного написала и причём здесь отличница? Считаешь приходить в форму после родов это что-то из области фантастики? Вроде свою силу воли я доказала, самое главное себе скинула 53 кг., только там дело было только для себя, а тут о ребенке надо думать ещё. И что значит роди сначала? Думаешь само рассосётся? Хорошо, что у тебя не было проблем с питанием и Тим хорошо всё воспринимал и не было аллергий, я вот тока слабо представляю что можно кушать на гв.

@ol_vere, повезло вам очень

не знаю, я все ела и реакции не было,только первые 2 месяца не ела то,что спровоцирует реакции в животе и аллергены (капусту, молоко, шоколад, апельсины, орехи,булки )

@id9659944, @alinamur спасибочки

А собственно все эти продукты на гв и нужно кушать, отварное, паровое, ну за исключением свежих фруктов и овощей, их после месяца где то, фрукты яблоки бананы можно, а вобще надо по-тихоньку все пробовать

@missyolliott, молочку лучше не есть первые три месяца хотя бы, для детского ЖКТ очень тяжело, бананы, сладкое. Яблоки с кожурой и груши с кожурой тоже лучше не есть

@ol_vere, это не за горами. А как питаться я представления не имею.@svetlanava20152 @id9659944 спасибо девочки😘

Все очень индивидуально. Реакция у всех детей разная. С педиатром пообщаетесь при первых встречах. Нам 9 мес, и только сейчас более менее рацион расширять начинаю, кисломолочное с 6,5 мес начала сама есть, бананы с 9. До этого только яблоки и груши

первые 1,5 месяца я ела только кашу и чай с сыром.. после начала добавлять мясо, яйца кефир...сейчас кушаю все кроме жирного, жареного и сладкого.

уха-ха!Давай, роди сначала, отличница! )😀