Всем привет! Хочу очень подтянуть живот после КС, прошло уже 2 месяца. Но только боюсь, что рано еще…

тоже вот ищу ответы на этот вопрос, читала что после 6 мес тока можно

@mirinka, мне вот моя врач сказала (которая кс делала), что уже могу начинать, но только если начну, то без перерывов всяких;)ну и конечно с умом( начинать по чуть-чуть). Я просто тоже начиталась, что не раньше года;(

а какие виды? ГВ это не повредит @olgarnd

@mirinka, виды- любые, что захочу. А вот про ГВ я не уточнила, если честно даже и не подумала, что это как-то будет влиять.

@olgarnd слышала что нагрузки могут изменить количество, вкус и состав молока

вот что я нашла из самого пока простого. Но тоже через 6-8 недель после кс

еще

последняя

@mirinka, спасибо,буду пробывать:)

как попробуете напишите @olgarnd))) я пока ищу инфу, может еще что нить найду, а то через 2 нед Кс, пора уеду задумываться о восстановлении! а о столько статей о диастазе или расхождение мышц, что страшно становится!!!

@olgarnd я до беременности ооочень хорошо избавилась от боков и внутр стороны бедер, безвредные упражнения после кс и результат долго ждать не надо!!!

бодифлекс смотрю много кто практикует после родов

@mirinka, А как от боков избавились? У меня это самая проблемная зона, вес нормально ушёл, уже рёбра видны, а бокам хоть бы что(

бодифлекс имеет много противопоказаний,а оксисайз (тоже дыхательный) после кс можно. посмотрите видео с мариной корпан.

@in_fog вот примерные упражнения бодифлекса. очень много видео с Мариной Корпан, главное ежедневно делать и не забрасывать!!!

@olgarnd в вк есть группа бодифлекс с М.Корпан, где в обсуждениях обсуждают и делятся своим опытом девочки после кс.

@mirinka, спасибо!

У меня вот программы нижние для тренировки ) вместе с ними занимаюсь и вроде не одна. Можно выбрать на какие мышцы делать упражнения. Еще есть "табата",посмотрите в инете. У меня папа тренер , плохого не посоветует. Я начинала качать пресс с 2-х мес уже усиленно. А приподнимала таз около 100 раз еще в месяц после кс. Удачи вам)