О как🐻💪☺

Сам сел?!как именно это должно происходить?!

@yuliya991, не, не сам, я его тренирую, сажаю) есть спец упражнения

А что за спец упражнения?!

@yuliya991, в положении лежа на спине скрещиваете ножки в позу лотоса и придерживаете рукой, другой рукой берете его руку и ведете его с приподнятием в противоположенную сторону, и чтобы свободная его рука поочередно опиралась на плечо,локоть и затем ладонь.возвращаетесь обратно в положение лежа и делаете то де самое в другую сторону) не знаю на сколько понятно описала, если нет могу зафоткать этот процесс😄

Вот с ведением в противоположную сторону не совсем понятно😐если не трудно конечно,сделать фото))там понятнее будет😉

@yuliya991, чуть попозже пришлю вам в сообщения👌а то сейчас он гулять ушел😊

Спасибо))жду)))

А зачем лотос?я просто ножки в этот момент придерживаю рукой!

@alina327, мне массажистка сказала так нагрузка на позвоночник меньше

Ааа..ясно..спасибо)

@alina327, да не за что😉