Девчули, пришел анализ крови - немного понижен гемоглобин. Думаю, гранаты - не самый действенный…

гречка.

@lynnayasonata опередили))

Гречку:) я ее обожаю, ем всегда и гемоглобин в норме:)

перепелленный яйцо

гречка, а еще лучше - сырая гречка. Я с завтрашнего дня начну ее отмачивать на ночь.

гречка,печень,говядина. и лучше все усваивается если железосодержащие продукты запивать апельсиновым соком. но нужно исключить макароны и кальций тогда,т.к кальций препятствует усвоению железа

печень индейки и говяжью, помогает мне всегда, ещё яблоки в них железо тоже

ах да,и яблоки ж зеленые

@lynnayasonata, @mila916 @frolya111 @azshariz @muminakurbanova спасибо большое!!! Вот сегодня наемся пожалуй на ночь :)

гречка с печенью

@helena_, а про свеклу забыли, и сок гранатовый тоже помогает, если хороший брать) в Избенке хороший и в Дикси в тетропаке армянский)

Яблоки, гранаты, гранатовый сок натуральный, хурма, печень, гречка☺️ у самой пониженный гемоглобин)

Мне помог шиповник. Покупаешь, завариваешь на ночь и можно пить. Подняла с 98 до 131

Вареная говядина

Гречка, печенка, варёная говядина. Сама сейчас повышаю

Вот недавно мне тоже сказали что понижен: кушать говяжий язык, печенку, говядину, кролика. Еще пить морсы из облепихи, есть зеленые яблоки.

@ksunua Вот в интернете противоречивые статьи..в одной-что бер полезно его пить, в другой-запрещено. и еа пачке с шиповником,что нельзя при бер. Люблю шиповник, но не знаю теперь пить или нет)

стейк!

Ещё в какао с молоком хорошо только настоящий, а не Несквик.

Говядина, свекла, рыба.

Фисташки!!! Рекордсмен по количеству железа!!

Черная икра)

Мне в жк сказали печень говяжью кушать. ещё актиферрин прописали

Мясо( говядина) побольше есть надо!

Говядина,икра,печень.а вообще мне феррум лек выписывали по 1т в день)

Гречка ещё.

говяжья печень

@happy_lilli, не знаю, пила и я и мои подруги, ничего не случилось. Я покупала ягоды на рынке

Девочки, спасибо вам огромное за советы!!!! Буду все по-тихоньку пробывать 😽😽😽