Гречу и геркулес, картошки не много в суп . Этого мало ? Просто не стала уш настолько подробно описывать )

@lllleerrik, а сложные углеводы где? Вместо сметаны можно брать натур йогурт без сахара просто ,добавлять заморож ягоды 😉 джемы есть без сахара и фруктозы даже. И фитпарад сах зам👍

О а Вы тренер!) в каком районе ? Работаете дистанционно ? Вот тренер мне скоро будет очень нужен !!!

@anshira, у меня выходит по 5-6 раз в день не большими порциями , готовлю в пароварке , исключила мучное, только овощи, фрукты , мясо на пару, чай зелёный, много воды, творог без сметаны и сахара,кефир,отруби.Как то так. За неделю 6 кг уже ушло .

@annivan, ну как соберетесь с духом и прочим -пишите

@lllleerrik правильно-это сколько раз в день получается?

Я правильно питаюсь и кормлю , думаю похудею )))

@anshira, было б круто!!)

и я хочу ! сил нет начать одной☺

Могу подпинывать!!😁😉✊

+1)

я ! 🐷

Меня возьмите в свои ряды )

и я))

Я с вами девочки) мы тоже кушаем все

И я хочу с вами!

Я с вами👏🏼🙋🏽

и яяя!!!

Я хочу! Гв. Ем всё.

@lunetta, тогда, наверное, лучше чуть подождать)

@annivan нет.

@lunetta, вы не на диете гв?

Я хочу) мы на СВ, все ок)

Я хочу,но мы на ив😞

И я с вами. Мы не аллергики)

Яяяяяя)))

И я могла бы)

Уже даже три дня как питаюсь)

я)

@anna110691, тогда велком)

Ребёнок не аллергик) мы на св сейчас)

И я с вами!))

@anna110691, вы на гв? Ребёнок не аллергик? А то не хочется нашим крошкам вредить)

Я)