Девочки, приветствуйте маму двухдневного малыша!!!💃🏼
Скажите, пожалуйста, где лучше всего взять список продуктов можно/нельзя при ГВ. Везде гипер разные данные 😢хочу грамотный источник.
Про пищевой дневник - поддерживаю, можно здесь посмотреть ссылка и ещё на этом же сайте можно Вебинар посмотреть о питании мамы на гв Ольги Шипенко, у меня в ленте ссылочка была на него.
Попробуйте свой список составить- ведите пищевой дневник. Записывайте что кушаете и во сколько и по одному продукту новому с утра можно- к вечеру видно реакцию будет. Мне сначала влом было, но сейчас стала вести, спустя 3 месяца😁 И поняла, что огурцы и помидоры доя нас хорошо, а мой любимый зефир- плохо
А мне педиатр спросила сначала нет ли пищевых аллергий у меня мужа и наших родителей мы сказали нет, тогда она сказала можно все в умеренных количествах и там смотреть. Но я все равно продукты типо капусты, мандарин, горох, помидоры огурцы и прочие аллергены и с которых пучит не ем