девочки,есть кто занимался упражнениями Джиллиан Майклс? 1уровень его надо проходить в течение месяца,то есть каждый день одно и тоже,или сегодня 1ур,завтра 2 и тд?
Комментарии
@mariyamandmyhammad наверное, там все труднее и труднее задания
@saika443 а что обязательно все три уровня проходить? мне похудеть не нужно,просто хочу немного мышцы подтянуть,разогреть)
моя сестра здорово похудела по этой программе. мы все воодушились, но доконца никто не дошел ((
@zuhrazuh да я тож так подумала,с ребенком ведь в зал не пойдешь,надо хоть дома уделить этому внимание)))спасибо большое))))
в принципе пол часа времени это не так много )
Там кстати есть определённые программы ,на разные участки тела ,смотря что вы хотите подтянуть )первый уровень он как бы в общем на все тело идёт
@zuhrazuh блин страшно однако,когда на тебе ребенок и домашние хлопоты😐...но надо браться за себя уже😩
Там 30 минут без остановки нужно повторять все движения за ней,они тяжёлые эти тренировки.На след день просто двигаться не сможете 😀
Да,получится.они очень эффективные .после недели тренировок вы уже заметите результат
@zuhrazuh отказаться от сладкого и мучного- это жёстко😂 а если я не хочу худеть,вес меня устраивает,просто хочу подтянуть мышцы,осанку улучшить,вообщем стать более подтянутой,как думаешь получится с помощью этих трен?
Оч эффективные трени ..всем советую 👍🏿да там сперва Месяц первый этап перерыв 10 дней потом второй и третий .При этом нужно отказаться от сладкого и мучного
@marymka в ютюбе в поисковике пишите "Джиллиан майклс 1уровень" и все))))