Девочки,привет. Вы уж не ругайтесь,но я все по поводу швов и все что с ними связано. Очень уж…

а как родили ер или КС ?

@marina90, родила сама,но зашивали целый час и что уж там я конечно не знаю

@yaltunovo, я после экс ,не подскажу тогда ☺

а после (Кс )сколько времени должен пройти чтобы начать упражнения?

@man_900, после 2 КС, занятия разрешили с 3 мес , массаж антиц.+обертывание Начала в 2.5 мес ! месяц 5 р в нед потом 2 р в нед , ПП и спорт ! Никакого живота , все уходит

@nana149, спасибо))

я надеюсь что и у меня уйдёт

А я после экс. Прошло 2 месяца. Решила позаниматься дома. На утро пошла кровь. Прям кровь!!!((

Меня тоже зашивали, но заросло все ещё в роддоме. Я по началу во время душа делала массаж живота, боков специальной массажной щёткой. Плюс была диета, что бы не было коликов у ребёнка. Потом понемногу начала качать пресс. Итог надо дойти до 200 раз и так каждый день. Я делала вечером. Через месяц живот был плоским и даже прослеживались кубики. Сначала с 10 раз начать, потом увеличивать до 200 раз. 10 раз по 20 подъёмом, промежуток между подъемами минимум 1 минуту. Результат будет быстрый. 😊

После Ваше тело будет готова к более серьёзным нагрузкам!

@natalie29, А Что за щетка массажная покажите

@moyimran, типа такой, что бы ворс был натуральный. Можно по сухой коже, можно по влажной. Кровь главное что бы хорошо гоняла! 😊

@natalie29, СПАСИБО)))