Девочки, как вы совмещаете ГВ и спорт? За сколько до и через сколько после занятий кормите своих крошек?

Хожу на фитнес или в тренажёру ( смотря куда успеваю) кормлю не посредственно перед уходом и по приходу как попросит 😊 молоко после тренировок приходит хорошо даже больше ☺️

@milena12, большие нагрузки делать нельзя!!! Так как в молоко попадают не полезные продукты распада... Тренировки должны быть исключительно по программе для кормящих.

@podarochek, а по-подробнее можно про такую программу)

@podarochek, Речь не шла про большие нагрузки, я занимаюсь с тренером, и консультировалась с врачем, к тому же я ещё и после кесарева 🙄

@demira, после первых родов я начала заниматься шейпингом для кормящих спустя 2 мес после родов. Там постоянно медсестра замеряла пульс. Нельзя чтоб был высокий. Восстановилась быстро, хотя за первый раз набирала 20кг. С роддома принесла лишних 4-5)

@milena12, вам я написала, так как вы не уточнили с тренером занимаетесь или нет. А то девочки прочитают и побегут в тренажерку железо тянуть))))

@podarochek, 😊😉

@podarochek, спасибо за инфо. Доча помогла набрать 17 кг. Но после КС нельзя полгода сильные физические нагрузки, особенно пресс. А кг 5 хотелось бы сбросить, да и тело подтянуть. Вот я решила начать в лёгкую дома заниматься, так как оставить Бусеныша не с кем)

@demira, в этот раз я тоже набрала не мало... 😏 кг 17... Посмотрим сколько останется на этот раз

@podarochek, а где такой шейпинг послеродовый ?)

@ulya.che, это Федерация Шейпинга. Есть несколько залов в городе. Я когда то ходила на московскую.