Девочки, вдруг кому-то тоже поможет! Нашла в интернете описание техники дыхания. Вот вроде уже миллион раз все описано и рассказано, но в первых родах все равно сбивалась... А сегодня я именно считала и загибала пальчики, 4 на вдох, 6 на выдох. "По собачьи" не дышала, а просто когда стали интенсивные, 4 на вдох, 8 выдох. Акушерка сказала, что многим не до счета😂, но мой мозг реально переключался! Болезненным остался только период потуг.
Тачскрин в комментариях;)