Всем доброго дня!😀 Мамочки, кто на ГВ, поделитесь информацией вашего примерного ежедневного меню.…

Послушаю на будущее 😄👂

Я пью витамины эливит. По питанию для кормящих мам посмотрите в интернете, там расписано с какого месяца жизни малыша что можно маме кушать! Нам 1,5 я ежедневно кушаю: творог, сыр, каши(гречневая, ячневая, овсянка), в обед суп, нежирная свинина, говядина, курица, кролик( тушу тли делаю гуляш к кашам). Суп, крепкий бульон без капусты, с небольшим количеством лука, картофеля и моркови. Чай до месяца пила только зелёный или отвар шиповника. Сейчас ввожу не крепкий черный. К чаю печенье Мария, неделю назад начала вводить бековские пастилу и лукум, ттт малыш реагирует нормально. Из фруктов зеленые яблоки, со второго месяца в день ни по половинке банана. Бифилайф Ежедневно.

@ie спасибо😊

Завтрак:творог,бутер с маслом сыром, чай зеленый,банан или яблоко, или каша овсяная,обед:суп, на второе:гречка или рис или пюре или пшенная каша или макароны,из мясного курица или индейка паровая или котлетка или печень,полдник чай зеленый с печеньем или яблоко или морковка, на ужин:тоже что в обед,чай с молоком или ряженка или йогурт с баранкой

@mika31, забыла со второго месяца ещё ввела грецкие орехи по немногу

@zinaberger спасибо😀 а чай только 1 раз в полдник пьёте?

@ie а я их уже прикупила )но наверное рановато мне орехи трескать ))

@ie @zinaberger а сухофрукты какие нибудь кушаете?

@mika31, Утром в обед в полдник и вечером

@mika31, Сухофрукты только если для компота и то. его редко делаю

Мясо телятина, индейка. Каши все кроме манной (обычно пополам на молоке и 1,5% молоке). фрукты: бананы, киви и зеленые яблоки (кожуру счищаю), сейчас еще хурму ем, и груши. Еще гречка, картошка, морковь, лук (немножко), кабачки, цветная капуста, брокколи (сейчас еще баклажаны). Сладкое: зефир белый, лукум, мармелад яблочный, конфеты коровка -все бековской фабрики. Печенье Мария, сушки, халву. Сухофрукты: курага, чернослив. Из молочки: сыр, масло сливочное, ряженка, кефир, творог. Еще макароны из твердых сортов пшеницы. Жирное, жареное и острое стараюсь не есть (правда иногда жареную картошку себе позволяла)

@ksuna спасибо! 😊

а вы что нибудь пили для улучшения лактации??

По немногу с субботы начала курагу, к концу месяца хочу хурму немного попробовать! Рисовую кашу в месяц попробовала, так у нас проблемы со стулом и с животиком начались, конечно у всех все индивидуально, но пшенную и рисовую каши пока в первые месяцы не желательно вводить, мне в роддоме об этом даже педиатры сказали. Компот варю из сухофруктов, начинала с однокомпанетного, яблоко или груша, сейчас варю: яблоки, груши и немного шиповника без сахара

@mika31, орехи жирные, в первый месяц их не рекомендуют, лучше пока воздержитесь! На днях ещё рыбу на пару делала (пикшу)

@mika31, когда молочка еще не очень много пила смесь доя мам лактамил. Очень помогало)) потом лактация установилась и пить перестала))

Нам 2,5 недели, я ем всю молочку, кашу овсяную и гречневую с молоком и без, отварной картофель, рис, отварную или за печеную говядину и индейку, курицу врачи не рекомендуют, она алергенна ну и вообще она на гормонах, немного моркови и свеклы, запеченую тыкву, рыба пикша или треска, 1-2 грецкого орешка, компот из фруктов, шиповник, чай зеленый со сливками или молоком.

Еще пью травяной чай для лактации и печенье любятово галеты, Мария, топленое молоко и с отрубями

@marina5885 а что за чай?😉

Да травяной какой то florina называется, мне дали, но сама думаю еще что-нибудь попробовать, у меня проблемы с вечерним молоком, его мало @ksuna где покупали смесь лактамил?

В@marina5885 в аптеках фармация продается