Девочки красавицы, расскажите кто-нибудь занимается йогой или пилатесом для беременных по видео…

Я записалась на йогу для беременных. Курсы ведёт хебамма, проходят у нас в клинике прямо. С первой беременностью тоже туда ходила. Прям до самых родов. Это такой кайф!!!! Просто непередаваемо, очень советую. Там и дыхание и гимнастика и вопросы по беременности и подам всегда можно зажать. Да, страховка её оплачивает, если ты на другие подготовительные курсы не ходишь

Заниматься надо обязательно.Только очень аккуратно.Пилатес для беременных не совсем хорош.В связи с тем,что это достаточно серьезное направление в фитнесе и очень важно понимать как ты выполняешь и над какими именно мышцами работаешь в том или ином упражнении.В пилатес как мы все знаем,укрепляет мышечный корсет,следуя от сюда,большое количество напряжения мышц живота,а это нежелательно и даже нельзя для беременных. Если вы занимались до беременности спортом,то это вам только в плюс. Продолжайте, но нагрузку надо теперь уменьшить.Если же вы со спортом не на ты,то сейчас лучше для лучшего самочуствие, заняться йогой для беремееных (там все направленно на правильное дыхание,но не в коем случае не йога для тех кто практикует )Я советую еще девочкам аква для беременных.В воде мало вероятность получить растяжение,травмы .

@maxandme, наверно это зависит от страховки, не все будут это оплачивать. У вас какая?

@bysinkaz, я до беременности занималась по 2 раза в неделю фитнесом. Но вот уже как 4-5 месяцев совсем никаким спортом не занималась. Пауза наверное слишком большая, чтобы начинать. Йога и аква , наверное, единственные виды активитета, которые я теперь себе могу позволить...

Занималась по видео Маши Ефросининой , она на каждый триместр разный комплекс упражнений показывала, в ютюбе есть. Она ещё такая смешная , одно удовольствие на неё смотреть:)

@Sveta_koeln, и я по Машке занималась не всегда ну как время было и желание. Она реально клевая и позитивная. Вот почему у нее нет после беременности зарядки 😊

Может от земли, конечно, зависит, то в Баварии так - при условии, что йогу ведёт хебамма или физиотерапевт и женщина выбирает этот курс как альтернативу Geburtsvorbereitung курсу, то государственные все оплачивают, с частными нужно смотреть отдельно.

@maxandme, как альтернативу к подготовке родам? На этот курс я уже записалась. Значит, наверно, назад дороги нет:)

@ms.katrin, Хехехе, тогда нет🙈 На моих подготовительным курсах тоже намного гимнастика была, но этого было мало, по этому на йогу ещё пошла👍🏻