Девочки, какой спорт лучше всего до уменьшения объемов и сжигания жира? На дорожке бегать бесит…
Девочки, какой спорт лучше всего до уменьшения объемов и сжигания жира? На дорожке бегать бесит меня... Аква, может групповые какие ?
Девочки, какой спорт лучше всего до уменьшения объемов и сжигания жира? На дорожке бегать бесит меня... Аква, может групповые какие ?
Женя·
Мама дочки (1 год)
Сжигание жира это кардио нагрузки. Бег, велик, степ, без них жир сгорать не будет
Анна·
Скакалка ещё
Евгения·
Мама дочки-младенца
Кардио. Велоэргометр👍 (велосипед))) ходьба, лучше бега, колени не страдают) ставите угол подъема максимальный и идите))
Машкинс·
Мама сына (1 год)
@momlittlekira, а сколько по времени кардио ?
Евгения·
Мама дочки-младенца
Минимум 30-40 мин. Обычно после 15-20 начинается активное жиросжигание. Надо чтобы потели хорошо))) и если есть возможность следите за пульсом, в среднем, если у вас 70-80, то ваша норма 125-135, держите пульс в этой зоне и 40-60 мин! 👍 если нет возможности, можно по улице ходить, быстро-умеренным шагом)))