🐽3й день!Отчет😉#пп_похудение #Катя_взяла_себя_в_руки

завтрак

обед

ужина небыло ,вес тот же что и вчера((((но на ночь я выпила кружку чая(((

Опять голодаешь!

@zurka да вроде не голодаю)))Тогда труднее было)я вновь поднабрала(((

@klekaterinaall вот у вас сила воли!!))👍👍👏👏👏

но это к сожалению не пп((( это больше голодовка...

завтрак:2вареных яйца, чай, обед:вареная курица, бульона немного попила, ужин:творог и на ночь кружку кефира выпила.

-400гр.

завтрак.

обед)))

ужин.

Девочки надо объемы мерять.и спорт включить

@katrusya_nersesyan посмотрите ее посты...она почти на 10 кг похудела за месяц.

В рационе должен быть белок!!! Это рыба, куриная грудка!! Индейку кушайте!! Гречка!! Нельзя голодать желудку трындец прийдет

@anastasij, ой привет! И спасибо!))) я сейчас кстати, вешу 54. Но до сих пор сантиметров уходят. Вес стоит а жировая прослойка меееедлено, но тает. Пп плюс спорт творит чудеса!)))

А ещё хочу сказать! ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Не вырастит ни одна мышца без углеводов и жиров! Избыток белка в организме очень вреден. Плюс перерабатывается он не правильно, если нет СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ. Углеводов должно быть почти столько же сколько и белка! Но правильных углеводов. Медленных..

Да. Это даааалеко не пп. Правильное питание-это правильное сочетание бжу (белков/жиров/ углеводов) для процесса похудения и сжигания подкожного жира необходимая пропорция бжу это 30/30/40... Простите, что лезу со своими учениями. Это просто совет. Не вредите себе)))

@katrusya_nersesyan да я только стремлюсь к пп)))я знаю что далеко не пп)))

@katrusya_nersesyan, приветик))))круто ведь!меня вот это все в следующем году все ждет!