у меня таже фигня... иногда помогает ванная или душь перед сном. Утром,еще в постеле делаю зарядку - на боку поднимаю вначале одну ногу 10 раз,переворачиваюсь - и вторую поднимаю. Потом лежа на спине поднимаю таз и задерживаю на пару секунд. Вначале болело так,что даже не могла ногу поднять. Сейчас легче. Но это все утро или перед сном...

А ночью - советуют слегка "обманывать" тело - сначало поворачивается нижняя часть тела,потом только спина и плечи. Или наоборот.

Дальше будет еще веселее, когда головка начнет давить на дно, ноги ни свести, ни развести((( ощущения просто жуть(((

@julia_miloserdova @z2005w душ то помогает,но ночью ж не будешь его принимать(((....

Вот и у меня ночью перевернуться с одного бока на другой, целый трюк акробатический😂 терплю

да. мне тоже душик помогал

Расходятся скорее всего, я мазала БенГеем и ноги на стенку задирала, вроде прошло.