@tanulik ок.спасибо.буду ждать😉

@guzaj, да я как курс 30 дней закончу.опишу минусы и плюсы и что подучилось)))

@tanulik очень мне Тальго в свое время помог.На Маврикие и в Сургуте делала.....Оооочень рекомендую.Но в Уфе не встречала.У меня хорошая генетика...Обидно слонопотамом ходить.Я обящательно отчитаюсь.И Вы😉Хорошо?Это мощный стимул

@guzaj, ой я покупала дорогое обёртывание,фирма Lundenilona.это натуральная косметика.У неё есть антицеллюлитное обёртывание литровая бадья.я год назад за 3000 брала,помазала,потом забросила и вот недавно взялась за себя тоже))))ну результат есть от него,но я думаю то что ещё все в комплексе.закончится,думаю что то подешевле выберу.))а от вас конечно ждём результатов и стимул нам всем😏😏☺️

@tanulik спасибо большое Вам💚🌷А что за обертывание?....Я все детство и юность танцами занималась.Баня,скрабы,кремы-с 18 лет.Кожа идеальная.Упругая.И попа и живот...Вот бы объем убрать.Я слоник...Не люблю себя.Спасибо за поддержку.Теперь стимул высокий,я же всем пообещала😉😘😍💚🌸

Я тоже по Джиллиан Майклс занимаюсь,как и @yulyaamahh .плюс в том,что качаются все группы мышц И кардио нагрузка сразу и всего 20 минут в день.потом обёртывание могу сделать или в душе массаж вакуумными баночками.питаюсь если честно сумбурно,но немного ем вообще в принципе.но меня устраивает вес ,рост 174,вес 53-54 скачет.но подтянуть надо мышцы!!!а раз вы сбрасывайте,то обязательно спорт,иначе не хорошо будет😅😅вот за 14 дней замечать начала что подтягивается все,животик стал упругим и попа тоже ничего становится))))а вы большая молодец💪🏻💪🏻💪🏻желаю вам достичь результата,к которому стремитесь 🌹🌹

@kokkoo я так стараюсь.И качаю и мажу и мало калорий.Очень хочу к НГ идеальное тело

Я стала правильно питаться. #пп, за 10 дней 4 кг. но я дополнительно стабильно каждый день занимаюсь по 40 мин: качаю руки ноги пресс попу.

@jenny01072015 Это большой труд.Правильно девочки здесь говорили.Надо себя держать...А это тяжело.Я же мужа салатами кормить не стану.Вот наготовила ему,Димончику.А сама салат с лангустинами буду.И поздно буду.Пока и не хочу...Салат вкусный очень.Предвкушаю.А пока вот зеленый чай попила

@lili20 хочу посмотреть,сколько скину за неделю....😯

@maria_ezhikova согласна.Потом эти де кг и вернутся

@guzaj тогда вам просто правильное питание нужно

@guzaj, если питаться на 800-1000 ккал в день, это очень мало для нормальной жизнедеятельности человека. Вам же еще двигаться, соображать наконец . Если мало поступает ккал, то через несколько дней это чревато сильным срывом, организм захочет восполнить то что ему не дали.

@jenny01072015 аааа,понятно😊Ок..Спасибо.Жень,а что ты еще делаешь,чтобы похудеть?

@jenny01072015 а что такое кардио?🙈

@maria_ezhikova а почему?Я думала,что максимум 100?

@guzaj, ну пусть так) только не забывайте, что общий калораж у вас все равно не должен быть ниже 1200 в день.

@maria_ezhikova вечером лангустины.Завтра в обед куриное филе

А где белок у вас? Одни "угли" в рационе. На такой "диете" скоро будете злой и приступ обжорства гарантирован . Крупы активнее включайте в рацион, полезные углеводы. И состав мюслей читайте- обычно там сахара больше, чем вы сами потребляете.

@guzaj, ок)

@anasta.si.ya обязательно отпишитесь в ленту потом и фотки.Вам не сложно,а для меня мощный стимул

@guzaj, 52 - это далеко от гипопотамчика😊 у меня есть цель, перед отдыхом похудеть ( за месяц) 🌴 так что вечером иду на тренировку) и буду питаться по вашим советам

@anasta.si.ya ну,воооот.А я думала,что еще один гипопотамчик,как я....😯49-это мой идеальный вес.Даже 52 для меня ок...Но согласна,для профилактики перед НГ скинуть 2 кг можно

@tk-84 в точку...👍😄

Мне с моими 49 вполне комфортно)) идеально 47-48 для меня!) так что худею с вами

Спасибо 😊. А ещё очень разлагают дисциплину слова мужа - "я тебя и такой люблю". 😄

@lili20 здорово....Мне чуть побыстрее надо😯7 кг за 1.5 месяца.К НГ

@guzaj за 1,5 месяца 4,5 кг, хотя ем постоянно, правда не всё и не большие порции

@emmchik Ок.😊Сейчас гляну

@lili20 сколько уже скинули?

@anasta.si.ya Ахаха....Кстати,живот покачала,что тошнит даже...И есть не хочу...Эффективно😊Приятного аппетита.А завтра вместе худеем😉

@yulyaamahh ок.Спасибо большое🌸

@tk-84 Мне бы столько весить...👍Вы молодец.Надо взять за правило еще слова К.Мосс:"Самое аппетитное-это моя худоба"...Быть худенькой здорово и здорово(два ударения).Любая вещь сидит идеально...

Спасибо💋сейчас Кое чё в лс скину

Я исключила все сладкое и мучное, после 6 не ем, и качаюсь на тренажере, за месяц 3 кг, медленно но ощутимо. И когда мы были на др там пили и ели до 2х ночи, вес так и не пришел обратно, но я дальше продолжаю так держать, реально помогает

@guzaj, в ютубе посмотрите, я с телевизора загружаю, не могу ссылку найти(

Для меня самая хорошая диета это несложные правила: 1. Никогда ни за кем не доедать.
2. Никогда не доедать если осталась "ну чё две ложки оставлять".
3. Не кушать если не голодный.
4. Не есть после 18:00.
И вес мой 46-47 кг постоянно стоит на одном месте. Я даже диетой не могу назвать это. Скорее - привычка.

@something_fun Вот так она питается.Это ее баклажаны....Уф,я больше каьвчки люблю

@anasta.si.ya Ой,все,скинула неск.кг и встал вес....Жестко взялась за себя.Стыдно уже ч зеркало на себя смотреть

@yulyaamahh а можно ссылку,пожалуйста

@emmchik Специально для тебя🌸

Блин, идеально написанно ) а я тут пасту готовлю стою🙊 и на тренировки разленилась ходить (

А я до двух кушаю, кашу с утра и супчик в обед) вечером если очень хочется ем яблоко, пью кефир) за неделю минус 4 )) еще занимаюсь по Джилиан Майклс стройная фигура 30) лишних 10 кг(((😭