Девочки,приверженцы правильного питания, расскажите что это для вас? Что исключили полностью, что…

мы с мужем не то чтоб придерживаемся ПП, но стали все же фильтровать еду, когда вместе пошли в тренажерку. Тренер быстро нам мозг вправил, что можно, что нельзя есть. Вкусняшки вредные конечно совсем напрочь не отменили, но в сравнении что было раньше - стали намного меньше есть. Завтрак у нас чаще всего это или мюсли с молоком или твороженная запеканка. В обед я как в декрете стала - ем или суп или кусок мяса/курицы/рыбы и салат из овощей, мужу на работу делаю рис с мясом или с морепродуктами, изредка макароны по флотски, на ужин чаще мясо с овощами / кефир мне , муж в те дни когда в зал ходит - пьёт смузи из бананов с молоком, когда не в зал - что то мясное с овощами. Гарнир к мясу 1 раз в день максимум. то есть у нас в рационе больше белка. Чипсы, печеньки покупаем оч редко. Если печенье - то в основном овсяное. Конфет дома нет, пирожных и тортов тоже. Пироги не пеку :) Если приходят родители - максимум шарлотку делаю, но чаще готовлю что то такое что полезнее - запеканки с морепродуктами, заливное, тыквенный суп - то что они у себя никогда не едят, у меня едят только за ушами трещит :)

В выходные я на завтрак всегда готовлю овсянку, омлет или сырники. Мой лопает. Его не затащишь в рестораны быстрого питания. Но вот мягкий обезжиренный творог с клетчаткой есть тоже не будет) у меня творог с кефиром, у него мороженка на ночь. Потихоньку к фруктам его приучаю, мою и на стол в корзинку. Идет мимо-захватит сливу или яблочко. А вообще я понимаю что он то не беременный и не хочется ему думать о полезной и здоровой пище каждый день. Находим компромиссы.

Пытаюсь придерживаться пп, я кушаю одну еду, муж другую)) рецептов пп великое множество в соц.сетях , стаскиваю оттуда) но!!!! Могу просидеть 2/3 недели и начинаются срывы. И я ем всё) но это дня два/три. Потом опять пп. Но еще самое интересное, если кушать все что хочешь, в небольших порциях, до 18 часов, то вес так же сбрасывается. Сейчас я провожу над этим опыт)) то есть утром ем сладкое и бутерброды с чаем или несквиком, в обед борщ с говядиной и хлебом))), между этим фруктики могу покушать, орешки, и в пять например макароны с мясом и салат овощной. И еще вечером гранат) утром на весах не то чтобы плюс, а там минус)) так что буду наблюдать за весом, и выберу как мне питаться, либо полностью пп, либо что хочу, но в меру и до 18 часов)

а мой овсянку любит как раз таки, но на этом его пп заканчивается.. я вообще все не досаливаю, поэтому когда он сыпать соль начинает её можно ограничить. мясо я всегда тушу, жареное не могу есть потому что изжога всю жизнь. а ещё я обожаю пароварку 😍 вот на это муж фукает всегда, только манты может есть) вообще очень много вкусных рецептов пп, грудку со сметаной, например, очень вкусно запекать. бывают и провалы, но у мужа выхода нет и он все равно ест 😄😄

@galinasharapova, хорошо,когда есть "наставник", чужие как-то авторитетнее что-ли😀 сладкое у нас тоже не водится, но бывают дни,обожаю их и ненавижу,когда к нам приходит, ногами мужа, торт "Прага" от Палыча...тогда аббривеатура ПП расшифровывается как Прага (от) Палыча))))

@love0, а после 18 как сдержаться то, если семейный ужин начинается часов в 20?😓

@nastasfilippovna, у меня муж в 22 часа кушает) понимаете, вокруг нас обязательно найдутся люди, которые будут кушать после шести. Да, когда гости приходят, я вместе с ними кушаю. Но потом разгрузочный день. Это так же как бросить курить)) особенно тяжело когда кто-то рядом курит)) но это уже сила воли и мотивация зачем вы это делаете))

@love0, да,понимаю и вспоминаю период в жизни,когда есть не хотелось вообще и ни запахи,ни вид людей,принимающих пищу не возбуждали аппетит. Продлилось где-то год это состояние,вид был болезненный,похудела до 42 кг, (с послеродовых и ГВшных 60)но!как же мне было легко. Вот иногда и хочется к тому состоянию прийти, чтобы питание отошло на десятый,двадцатый...план, а близкие не пострадали в гастрономическом плане)))

@nastasfilippovna, а сейчас какой у вас вес?) и сколько вы хотите?)или вы после родов хотите скинуть? Или сейчас не набрать лишнее?)

Сейчас я слежу,по мере возможного, да и гинеколог моя по совместительству диетолог дала установку. Конечно после родов хочу капитально заняться собой,подсушиться и точно знаю,что на ГВ это не должно сказаться,если именно правильно питаться. Ну вот и получается,что вес мой после родов будет где-то 56,до беременности 53 было, а хочу 47-48. Итого цель -минус 9 кг

@love0, ☝🏻️

@nastasfilippovna, вес похож с вашим. Но мне 49/48 достаточно будет) будем стараться🚴

@love0, я мелкая,поэтому норм))) а вообще перечитала-пост нытья получился,всех вокруг обвинила,хотя с себя надо начинать:) так что,да,будем стараться