Девчоночки💐💝

Наткнулась на отличную статью.

Всё, что связано с диетой кормящей мамы, буквально, окутано мифами. В результате мамочки сидят на строжайшей диете, боясь себя побаловать вкусняшкой.

Вот несколько моментов, которые помогут "разложить всё по полочкам" в вопросах диеты при ГВ:

✅ Рацион мамы

В большинстве случаев нет необходимости придерживаться каких-либо диет. Основа - это правильное, здоровое питание. Очень важно не исключать любой продукт навсегда. Грудное молоко содержит в себе ферменты, помогающие усваивать пищу. ✅ Знакомство малыша с едой

🔹Приобщение к маминому рациону началось еще при беременности, когда малыш получал через пуповину необходимое питание.

🔹Далее знакомство продолжается через грудное молочко. 🔹Следующим этапом является прикорм. 🔹Есть рекомендации дать малышу попробовать ВСЕ продукты с семейного стола до исполнения ему 1,5 лет, сохраняя ГВ, таким образом обеспечив ему ферментарную поддержку.

✅ Продукты из "группы риска"

По сути маме можно есть ВСЁ, но есть ряд потенциальных аллергенов, которые могут попадая в кровь (а значит и в грудное молоко), вызывать нежелательные реакции у малыша.

Их рекомендуется исключить из рациона на пару первых месяцев жизни малыша и включать постепенно в рацион методом "проб и ошибок":

🔹продукты, содержащие красный пигмент (помидор, клубника...), 🔹экзотические фрукты/продукты (апельсин, ананас...), 🔹белок коровьего молока (в сквашеном виде преобразует свою форму и в большинстве случаев не вызывает проблем), 🔹глютен - инородный белок, содержащийся, например, в пшенице.

🔹консерванты, красители, Е, ароматизаторы и прочие улучшители вкуса - данные продукты вообще стоит исключить из рациона семьи.

По своему маленькому опыту, ела и ем всё. Ничуть не парясь. Кроме химии! Это-то и взрослым вредно.. Была реакция только на мёд. Не сколько раз обсыпало сначала всего ребенка, потом только щёки, теперь всё ок!

Не понимаю, откуда браться полезным веществам, витаминам, и хорошему настроению, как не из привычного рациона?!!))))

Итак, ночами не спишь, еще если кушать одну гречку с говядиной... Нееее..,.

Кстати, баранинка считается очень диетическим и суперполезным мяском..)

Всем мира и гармонии!🙌🏼☀️✨