Сейчас попробовала делать Планку . Стояла минуту , но походу не правильно , тяжело только из-за того…
Сейчас попробовала делать Планку . Стояла минуту , но походу не правильно , тяжело только из-за того , что сводит поясницу сильно . Или так и должно быть ?
Ирина·
Мама сына-младенца
скорее всего не правильно стояли. должен работать пресс в первую очередь, он собственно и должен в первую очередь болеть
Mariya·
Мама двоих (младенец)
Неправильно делаете.. Стоите неправильно.... Не должно ничего кроме пресса уставать и болеть... Вы тело должны не руками и ногами держать, а прессом... Если правильно делать, то в планке можно стоять очень долго...
Олеся·
@mariyaosipova, а я не когда не больше трёх минут держать.... Пресс сводило(( то же не правильно делала что ли(
Mariya·
Мама двоих (младенец)
@minoky, пресс сводит- значит он работает! Все правильно!
silva·
Мама дочки (1 год)
Не правильно стояли, поясница ни в коем случае не должна чувствовать дискомфорт, значит ноги не доработали или руки
Анита·
Мама двоих (младенец)
@mariyaosipova, @jusin @silva не получается ничего , сводит поясницу и все ( завтра попробую мужа попросить проконтролировать меня , может выгибаясь все-таки
Mariya·
Мама двоих (младенец)
Вот @jusin прям идеально описала!) мне кажется, вы попу не подкручиваете...