находила ссылку о питании: ссылка

@zelenogradka, @pupsik118 спасибо девочки!

@Zelenogradka, как же вам повезло!)

@j_dposh не люблю 😁😁😁

@Liliyasun, пасту всякую я на обед очень уважаю🍝😝 и еще десертом могу закусить))

@j_dposh, не вы одна)) я тоже читаю и думаю - огого как все питаются каждый день 😹🙈

@Zelenogradka, ну так есть же еще выпечка, глазированные сырки, шоколадки с марципаном...каждому свое))

@pupsik118, фуф, ну слава Богу😂, а то я уж решила, что я себе слишком много позволяю)))

Меня вот до сих пор по утрам мутит от чашки чая(17 недель), на обед пасту куриную обожаю😍 а ещё яблоки зеленые 😍

@j_dposh, и пиццу в беременность вообще обожаю! Прям ммммм

@j_dposh, нет это меню сегодня))) а так ем что хочу) хоть чипсы хоть магдак и суши)

@j_dposh а у меня выбора нет. У меня с беременностью развилась непереносимость животного белка. Сейчас вот могу изредка рыбу или птицу съесть. Вот и остаются овощи и молочка с крупами. Мужу добавляю мясо......

@Zelenogradka, @pupsik118 Неужели прям каждый день так правильно питаетесь??))))

завтрак: овсянка на молоке или яичница или пара горячих бутербродов

2-й завтрак: салат или фрукт или творог

обед: овощной суп, на второе овощи+рыба или отварная курица (при условии, что смогу проглотить животный белок ), овощной салат или венигрет.

Полдник: чай или кофе с не сдобным печеньем или яйцо "в мешочек" или творог или овощи.

Ужин: тушеные или отварные овощи или творожная запеканка или отварная курица или овощной салат или фасоль.

На ночь кефир или молоко....

Как то так. С вариантами. 😉

Завтрак каша геркулесовая с бананом и вареньем , чай перекус два бутера с паштетом и сок обед суп сырный с семгой, семга жаренная цветная капуста с зеленой фасолью, ужин каша гречневая с молоком)))

@dobrol, каши еще утром полезно, но я не могу в беременность их есть почему то, меня выворачивает

@dobrol, при всём при этом у меня уже +6 кг 😂

@shershu, как правильно звучит) спасибо! Я стараюсь правильно питаться)

Завтрак: творог и яблочко перекус мандаринка обед: либо супчик, либо спагетти с томатами перекус: творог, яблочко ужин: рыба на гриле или кур грудка на пару. Временами конечно грешу, могу шоколадку умять или маковый рулет