После выписки из роддома похудела на 10 кг за 3 мес и все,вес встал. Что делать? Прошло 2 мес..…

Рацион изменить уменьшить калории больше воды и увеличить нагрузку, если не кормишь конечно

@verchic, я и так почти не ем ((

@martiness, тогда больше воды

@verchic, 2л? Или больше?

@martiness, а 2 литра выпиваешь в день?

@verchic, раньше была водохлёб,всю беременность пила вёдрами. А сейчас наверное нет,потому что некогда :)

Тогда пей 2 литра)по стакану перед едой за 30 м

@verchic, а оставшийся литр в течение дня?

@martiness, после еды через час

Я за три месяца скинула 4 кг

@verchic, это водопитие или пп?

@valerochka29, это ребёнку сколько было?

@martiness, вообще по пп запивать еду нельзя

@verchic, я не люблю запивать) но люблю в конце чайком залить )

@martiness, вот нельзя)

@verchic, а через часок?

Кушать белок, минимум углеводов (в первой половине дня) и не есть жирного. На ночь кефир.

@mariyaziborova, после родов подсела на шоколад,а ведь так не любила сладкое 😊

@martiness, у меня такая же ситуация. -10 кг, потом вес встал. Я начала заниматься и пп -3 кг за месяц. Но в еде очень тяжело... Срываюсь. Начинаю есть все подряд 🙊 и тоже сладенькое люблю 🍫🍰🍭🎂🍦Но по другому не получалось вес с "мертвой точки" сдвинуть. 😉

@martiness, нам сейчас 3

@mariyaziborova, занимаетесь спортом?

@valerochka29, нам 5 почти. Вес 2 мес стоит ;(

@martiness, месяц. Хожу в зал 3 раза в неделю. Занимаюсь с тренером. При этом в весе потеряла мало, но визуально есть уже результат. Муж отметил изменения)

@mariyaziborova, мне не с кем оставить ребёнка-классика жанра

@martiness, можно

@martiness, я с мужем оставляю. Хожу в зал с 20 до 22 часов. Или с 21 до 23 часов. А в выходные когда как)))

@martiness, так как я грудью не кормлю,пару дней голодала но пила воду и бульон

@valerochka29, Я поголодать точно не смогу)

@martiness, жаль) я вообще практически не ем, и заработала себе такую боль в желудке,по сравнению с этим,рожать было очень приятно

@valerochka29, у меня уже есть проблемы с жкт,поэтому надо кушать хоть что то)

@martiness, а в меня вообще не лезет

@valerochka29, я завидую ))

Могу проконсультировать по питанию) с продуктом Energy Diet, при сбалансированном питании кг будут уходить👏🏼 можно употреблять как при беременности, так и при ГВ🎀