Подскажите, все ли соблюдают ежедневные прогулки для беременных? Я редко выбираюсь из дома) и еще по жизни почти не ем…

Ежедневно, конечно, не всегда получается, но это очень нужно! Если хорошее самочувствие, лучше найти время доя прогулки)

Мне от молока плохо, а творог терпеть не могу😁 бывает крайне редко могу съесть сырковую массу, но на столько редко, что её вообще можно не считать)))

Я гуляю каждый день потому что у меня собака!))))) Когда он был на даче могла тюленем проваляться весь день. А с творогом и молочкой иа же фигня. Я не люблю с детства и вроде всё норм.

А про прогулки) я после работы когда еду домой, выхожу на три остановки раньше и так сказать гуляю)))

Я тоже не любить всякой молочки,в творог и подавно,но я нашла альтернативу себе.покупаю творог с какими нибудь добавками,типо вишенок,персика,изюма и прочее.так как мне кажется вкуснее)

Пол часа в день гуляю (в магазин😄) творог не ем (максимум раз в неделю) молоко пью иногда.

Стараюсь выбираться почаще, но ежедневные не всегда соблюдаю.. Не пойду, если не хочется) молоко пью в виде какао. А творог не ем, т.к. никогда его не любила.. Только в виде сырников и запеканки☺️

Хоть у подъезда мин 15 подышать перед сном..самочувствие не очень, чтоб гулять, но когда не выхожу еще хуже😖 творог не ем..😐

Было что лежала неделями. Тут уж не поделаешь ничего! Смотрите по самочувствию, если есть возможность на улице на лавке посидеть-то конечно надо выходить! И прогуливаться не спеша тоже надо!

Думаю, что надо попробовать с аудиокнигой гулять, может так получится себя пересилить и пойти на улицу)

попробуйте есть творог и добавлять в него фрукты , или немного любимого варенья )))

Я молочку тоже не люблю и не ни вообще.Но раз в две недели приходится.Нм сыр и творог(если вы пьёте йогурт,то можно в блендере взбить творог с йогуртом и фруктами ,например)

Я почти не гуляла...уж очень ленивая ☺️И ничего нормальНО))))

Когда врач назначила белковую диету изза недостатка белка, пришлось полюбить творог. Я как маленькая девочка в детском саду час могла давиться этим творогом, возила ложкой по тарелке... Надо было очень. Запеканки и сырники бесполезная еда, только в чистом виде. Сейчас уже спокойно "полюбила" возьмите творог "благода" туда две ложки сметаны и ягоды/яблоки/ варенье/ сгущенку... Вполне съедобно😂

Я тоже не км творог. А вот творожный сырок спасение прям. Оказалось очень вкусно)

У меня на прогулки есть время только в выхи, так что до декрета прогулки для меня редкость. Творог люблю, но в первую Б переела и во вторую не заставляли себя, не ела вообще. 7 лет уже как, никак не сказалось на нас дочкой.

Гуляю редко, поход в магазин за прогулку не считаю))) второго и молочку не люблю! Сдала общий анализ крови у меня кальций в организме зашкаливает, гинеколог сказал что могу не есть молочку пока))) но от изжоги сейчас пью молоко стакан раз в три дня точно)) до беременности еле каждый день сырки александров вкуснятина) и сырковые массы)

Я отмерила возле дома 5 км в шагомере в телефоне и заставляла себя их проходить каждый день, до магазина специально, до базара, до чего угодно лишь бы дойти и обратно😂😂😂 и это было лето!!! Зимой вообще не выползала, мама говорила ну хоть на балконе посиди подыши.. Или окна открой ВСе и оденься... Не делала))) нормально все в итоге, раза три в неделю ела творог, ибо молочное мне нельзя... Все хорошо) насильно думаю ничего делать не надо, главное позитивный настрой и хорошее настроение, если вы недовольная насилуете себя прогулками пользы это мало принесет..

Я раньше не ела творог,сейчас ем,со сметаной и сгущёнкой👍😍🍶и гулять хожу,итак не хватает кислорода,диафрагма вся передавлена,собаку беру и гуляем в парке🤗

У меня со спиной были проблемы, вялость, тяжело очень. Врачи советовали кушать больше кальциесодержащего, отдыхать. Взяла за правило утром съедать бутерброд с сыром, творог, овсяную кашу, сырок. Так как все в себя не впихнуть и вообще я не любитель завтракать :) я отнеслась к этому как к игре. Творог мешаю со сметаной и любимым вареньем, кашу варю на молоке с маслом и сахаром, бутерброд делаю с сыром в микроволновке — люблю подправленный горячий сыр. Продукта три употребляю точно, в небольших количествах, всего понемногу — не давлюсь творогом, если не хочется, заменяю на сырок, например. Иногда не хочется каши, ем больше бутербродов с сыром. Главное в этом игровой эффект, чередование и постоянные мысли на тему как повкуснее сделать — иногда добавляю орехи, шоколад, пью какао с корицей. Спина стала меньше болеть, настрой улучшился, вялость есть, но не такая как до, так что это работает. Гулять получилось две недели по 10–15 км, скажу я вам, лучше себя во время беременности никогда не чувствовала! Если бы не работа, гуляла бы круглые сутки ;) за такое самочувствие не жалко.

Хочу-не хочу, а мне гулять приходится каждый день. Собака-отличный мотиватор))). Через неделю иду на УЗИ, если плацента поднялась, возобновлю ещё и походы в спортзал - хожу там на беговой дорожке 40-60 мин, да и по бассейну соскучилась.

Подумываю собачку напрокат взять или что-то подобное, ибо ребёночку и мне это надо. Заставляю себя хотя бы через день гулять

Во-первых, молочка полезна не вся. Молоко пить, например, не обязательно. Если вам нужен творог для кальция, но есть его не можете, то ешьте другие продукты, содержащие этот элемент, например в семечках кунжута (добавлчю в салат) и в маке кальция в разы больше. Гулять нужно конечно, причем дело не только в свежем воздухе (например в Москве трудно его найти), но ходьба нужна для того чтобы кровь насыщалась кислородом и переносила его к малышу, сидячий образ жизни может даже стать причиной кислородной недостаточности ребеночка.

стараюсь каждый день из дома выбираться, а попове ду творога больше кальция в других продуктах и творог так же редко ем

молочку должен захотеть сам организ,когда кальция начнет нехватать.. и вы сразу полюбите,потому что прям хотется будет☺☺

А у меня каждая поездка в институт как прогулка)) 25 минут от метро там пешком без вариантов откосить на общ транспорте 😄

Я до жути ленивая похоже....гулять не хочу категорически :( максимум на что я себя могу запинать-это шоппинг :) а гулять в такую погоду для меня только стресс, бесит все сразу

Гулять надо !) и вам и малышу полезно , желательно каждый день )

Мне больше лень одеваться, для меня это мука. А без молочки я жить не могу, творогом, например, я ужинаю

С собакой и когда ребенка из сада и в сад отвожу, а так сплю сплю сплю

Я вообще не ела ни творог не молоко не пила.НЕ МОГУУУУУУ! Пихать в себя тоже не хочу,ниче хорошего не выходит,Ребенок возьмет что ему нужно,а мы...мы дурочки😂😂😂😂😂

@mariamka, я в итоге тоже не ем творог и не пью молоко, всю жизнь не ела и не хочется