На ночь в йогурт положите гречку.она набухнет,утром съешьте.можно каждый день есть и мясо конечно.

@assa и ничего не говорят врачи что 98?

У меня воше 98

Гречневая каша! А чтобы усвоилось железо витамин с нужно, но едой быстро не поднять , иногда анемия бывает вообще таблетками не поднимается, а только уколами, вот второй раз именно такая картина у меня ( врач назначила анализы а затем лекарства

сок гранатовый

мясо, печень и гранат, остальное фигня)

Гранат

Печень

сок свежей свеклы

Мясо баранина.

грецкий орех ещё:)

Язык😝 говяжий , мясо надо с витамином С обязательно вместе. Покушайте яблоки , с мясом огурцы зелень.

Вроде ещё фейхуа

Мясо гранат

@yul4a ну да согласна ))) посмотрим буду есть все ))) подниму нет*))) если нет придётся на таблетки перейти

@elvirafajzrahmnova вот я тоже о киве подумала ☺ я его так люблю 😂

@vika-24, вообще чем меньше по времени будет готовиться пища, тем лучше для вашего гемоглобина. Поэтому мяско в виде шашлычка😉

никто незнает об этом, но почитайте в интернете, киви - отличное средство для поднятия гемоглобина

Усваиваемое железо есть только в печени и красном мясе, если без таблеток. Все остальное: гранаты, яблоки, гречка, свекла и тд не поможет. Удачи!

@yul4a спасибо, да как раз делаю соки а вот что то не подумала о свекольном фреше спасибо )

самое большое кол-во в печени и халве!

В свинине много гемогообина

Свежевыжатый свекольный сок. Напополам с морковным лучше, если есть возможность)) мясо, греча.

Гематоген вроде нельзя.там как помню противопоказание написано было

@chulpanblsh, @gulinayag спасибо девочки

@vika-24, печень, гречка, отварная свекла, гранатовый сок, есть все каждый день, сама подняла до 115

@miss_darina16 спасибо буду есть ))) не хочу на таблетки переходить *(((

@katysha0000 он поднимает?

Гемотаген))

гранат и вкусный и легче есть чем мясо😊

Печень ,гранат ,яблоки зеленые

Гранат, мясо) сок гранатовый