При промывании должно "пробить" промываемую ноздрю. Вода льется обратно или через рот, редко через вторую ноздрю. Когда промываете, вторую ноздрю слегка прижимаете
А вообще посмотрите про самомассаж, я так всегда спасаюсь, ссылка Кстати, я обхожусь точками сверху крыльев носа и между бровей и еще между указательным и большим пальцем. Массаж в виде вращательных движения по
И еще когда промываете нос голову слегка наклоняете в противоположную сторону от ноздри, которую промываете, чтобы вода не осталась в пазухах, т.е. левая ноздря промывается, голову слегка наклоняете вправо
Если промывать просто водой, то насморк усиливается. Проверено на себе, после воды пришлось сосудосуживающие капли закапать 😔 Поэтому воду с солью или купите физ.раствор в аптеке