Здравствуйте!у меня проблема:много набираю в весе.До беременности была 69,а сейчас (7 месяц)83 кг,то…

Как родили?)мне сказал врач очень тяжело будет

Набрала 20 за беременность. Не переживайте, скинете, если усилия приложите. Делайте разгрузочные дни, меньше хлебушка и прочих углеводов. На ужин овощи или молочку.

30 недель и прибавка +9

Но, на полное пп я перешла лишь с 24 недели и после этого перестала набирать.

Утром каша или творог, или йогурт. Днём делаю себе рис/гречку/овощи с грудкой, филе куры или индейкой только без масла на сковородке делаю или на пару. ещё котлетки сама делаю на пару из фарша, либо супчик лёгкий с грудкой куры, тогда он выйдет диетическим, рыбку в духовке ещё, что бы не жарить, поэтому в духовке на фольге без масла. Ну на ужин тоже самое, что и на обед, либо если ещё что готовлю, то другое кушаю, перекусы когда хочется покушать ем фрукты, овощи. На ночь йогурт либо питьевой, либо обычный. Но я не могу отказать себе в сладком 🙄 а так, ничего больше вредного не кушаю

В первую беременность 20 кг набрала. Не знаю связана ли слабая родовая деятельность с этим (врач сказала, что связь прямая: избыточный вес приводит к отекам, в т.ч. внутренних органным матке сложнее сокращаться). Сейчас 12 кг. набрала, при этом питалась так же, за исключением сладкого меньше ела. Утром творог еда во всех вариациях (только не творожки сладкие, а настоящий творог) или кашу. Делала себе смузи из бананчика, молока, мёда и овсянки. Шиповник заваривала на ночь в термосе и пила с мёдом. На обед супчики всякие, можно тот же борщ, но без зажарки. Обязательно рыба в рационе: 2 раза в неделю - это минимум. Не ела ничего жаренного, копчённого (но это я и так не ем). Вполне позволяю себе сливочное масло, но хорошее. Хлеба я сама по себе мало ем, но видимо это очень важно для сохранения веса. Поменьше соли, частенько она является причиной набора веса, т.к. сильно задерживает жидкость в организме. Обязателен белок в питании, иначе будете плохо себя чувствовать. Побольше овощей и фруктов (не слишком сладких).

@liatano, и как в этот раз роды прошли? Быстрее?

Они были не запланированные и преждевременные, родила на 3 недели раньше. Никто не говорит мне почему(предполагаю, что из-за сильного ОРЗ накануне). Воды отошли, схваток не было. Простимулировали и тут я поняла, что такое слабые схватки в первый раз. А потуги хорошо прошли, со второй потуги родила. В первый раз потуги длились около 50 минут и я чувствовала, что у меня ни фига не выходит, вытаскивали ребёнка вакуумом.

@liatano, мдааа, роды, как и беременности, чаще всего разные...

У моей подруги 3 детей. Все беременности и роды разные.

Была 53 пошла рожать 73.чувмтвовала себя прекрасно .после родов приехала домой минус -13 ...вывод скольконадо было организму столько и набрал