Девочки! Просто зверский аппетит, не могу себя контролировать... Если раньше ела мало, то теперь…

Пытаюсь перебирать мы фруктами:бананы,яблоки и тд

@nastywka, так от них еще больше есть хочется

Пейте больше воды. Организм часто путает голод с жаждой, и тем более у беременных. Нам надо воды в разы больше

@lunabrawa, пью очень много, но не помогает. Даже тошнить начинает, если вечером ...

Тогда пользуйтесь моментам и раскручивайте обмен веществ. Больше воды как написали девочки, но не чай и прочие напитки, учитесь пить воду! И питание строго по часам. Можете каждые 2 часа, но только в одно и тоже время! Организм при таком питании не захочет запасать жиры, так как привыкнет, что вы его кормите! Никаких жвачек!!!! Хотите сладкого - курага и миндаль не жареный! Можно чернослива немного. Очень вкусно!!! Если перемолите это, то получатся конфеты!!! Так же сделайте желе с минимум сахара, добавьте больше фруктов! Можно слоями залить на нежирном кефире и просто фруктовое. Либо печенье : любые отруби и овсянку перемешайте в блендере и добавьте яблоко или курагу, немного ореха грецкого, раскатайте шарики и в духовку!!!! Делайте салаты из зелени, поливайте соком лимона и немного полезного масла! Можно вообще в неограниченных количествах бело-зеленые овощи и травы!!! Заодно с мяском или отварите рыбку , можно жирную)))) ПИТАЙТЕСЬ СКОЛЬКО УГОДНО, только правильной едой!!! Будьте красивой, любите себя и ребёнка))) Я вам гарантирую , если перебираете по весу- скинете!!! Будет необходимость , пишите, скину рецепты ))) только ни каких каш перед сном!!!

@varietka, ой, спасибо вам огромное! Буду соблюдать рекомендации)

@sobolkova, я сама спортсменка и стараюсь соблюдать сама питание, но сейчас позволяю немного сладкого. 21 неделя - чуть меньше 3 кг! В качестве перекуса добавила зизифус - странные ягоды с большим количеством йода))) заодно нормализуют давление и работу кишечника ))) ем по 1 кг как перекус и норм)))) но он уже отходит (((. когда приезжала моя сестра беременная, еда со мной не жаренную семгу и салаты из зелени - похудела, хотя голодной не была совсем... Правда мучное - табу!!!

@varietka, да я тоже спортсменка и вес мой до беременности 56 кг, и зизифус я люблю и знаю, в Севастополе он уже отошел) а вы откуда? Но дело в том что при всём моем правильном дородовом питании во время беременности набираю больше 29 кг и я не нахожу этому объяснения....

20 кг

Зизифус ещё можно найти, на днях в Симферополе покупала. Из Симферополя

Тогда только максимум ходьбы и тренировки..

@varietka, да уже возобновила йогу и очень много гуляю с собакой. Аппетит не могу унять...Спасибо!