Девочки скиньте пожалуйста список что можно есть на ГВ, я скоро с голода умру😫😫😫

можно все по чуть чуть, первые полтора месяца нельзя молочка, капусту, бобовые, семечки, орехи, огурцы, бананы, яблоки, виноград - пучит, апельсины, все красное- алергии, но потом после 2 месяц можно по чуток

бедняжка

Тушёное, варёное, парное. Не острое, не копчёное. Вводите по 1 продукту в день новому и смотрите на реакцию. Макароны можно, гречку, курицу, говядину, индейку, кабачок,морковь. Сырые овощи нельзя. Овощи и фрукты оранжевого, красного цвета. Цветная капуста можно. Сыр можно, молоко чуть чуть можно. Молочка можно.

Насчёт молочки, девушка написала потому что может быть непереносимость лактозы. Но вообще попробуйте и смотрите. Уж кефир или бифидойогурт без наполнителя можно

А почему вы не кушаете нормально? На самом деле исключите просто бобовые,белокочанную капусту,хлебное(цельнозерновой можно) овощи в сыром виде и тропические фрукты. Ну и еще лучше не экспериментировать с медом и цитрусовыми(сильные и частые аллергены). Просто чистое и правильное питание,без "пищевого мусора" и того,что вызывает брожение и газообразование.

@albina220583, Я приверженец ограничений- не хочу колик, и мы уже почти 2 месяца без них:) Чередую крупы: день- рис, день- овсянка, день- гречка, день- кукурузная крупа. Отлично идут со сливочным или оливковым маслом! Парные яблоки -👍🏻, прямо как десерт! И зефир с пастилой п паре штук в день съедаю.

@namax, вот и я очень боюсь колик и не знаю что есть, а есть нужно и хочется(((

Все:) пробуйте потихоньку все продукты) ем все с первой недели, кроме молока и орехов

Нельзя: огурцы, помидоры, перец, орехи, молоко только если добавлять в чай, хлеб, свинину. Яблоки и бананы можно. Если чего-то очень сильно хочется не отказываю себе ем по чуть чуть и после кормления

Если вы хотите по максимуму подстраховаться , то вот вам строгая диета (я на ней 1.5 месяца была)

Отварное мясо, курица или рыба (не жирное-не экзотическое), гречка, отварной картофель, пшенка, рис, кабачок , кабачковая икра, отварная свекла заправленная раст маслом, гречневые хлебцы, немного фиников или детское яблочное пюре.Все выше перечисленное без сметаны, майонеза, не острое. Молочные и мучные продукты и сахаросодержащие вызывают брожение-газики, колики.Пить теплую воду и чаи для лактации.