Там нету, но думаю если нет противопоказаний, то упражнения просто на растяжку))

@aggi, а после 31-32 недели ничего не делать или там другой комплекс упражнений?

@freakymama, @man-darinka @aggi спасибо большое, девочки!!!!@aggi у нас в карте беременной ничего такого нет(((( одна реклама🤐

Увеличила число подходов))

По youtube с Машей Ефросининой

🙈 до 30ой недели многооо ходила, сейчас из нагрузок еле-еле 7-8км в день набирается