Девочки,как убрать живот и ляжки и весь весь жиррррррр😱😱😱😫😫😫😫😫 когда можно начинать активно сжигать…

Такая же ерунда😬😞 , бесит и злит!!!

@mariatalbuzina, надо срочно что то делать))))

@oksa81, я вроде дома начала по чуть чуть заниматься, но при этом спина отваливается;(

В который раз от всей души рекомендую Елену Рыбальченко! Подсела на неё сама, подруги у всех есть результат, сейчас у неё идёт набор как раз! Есть группа в Вк, Инста, у Елены трое маленьких детей она спец именно по тому как вернуть фигуру после родов, удачи!!!!

@rjbka, это вы дома занимаетесь? По видео? Или где то уроки дает она? Скиньте ссылочку в вк и инсте

@mariatalbuzina, у меня мышцы в паху болят до сих пор)))

@oksa81, НЕТ!!! Там индивидуальный подход к каждой девочке!!!

https://vk.com/fitness.mama

Я уверена вам поможет)

@oksa81, у неё как раз в пн ПРЕДНОВОГОДНЯЯ Группа стартует, может успеете ещё! Это не фэйк, а реальные Преображения девочек!

@oksa81, Ни чего, к лету будем красотки))

@rjbka, спасибо ,ознакомлюсь) вы сами занимались?)

@oksa81, да но до беременности ДЕТОТКС Очищение организма, я лет 10 на правильном питании как с 64 до 48 похудела так и держалась, но когда стали ребёнка планировать поняла, что надо искать варианты восстановления фигуры, та же Катя Усманова хороша, не спорю, но она не рожала и её советы и рекомендации я могла до беременности воспринимать, потом жена рэпера Оксана двое деток, но для меня не близок её метод только железо до потери пульса в зале, а про питание, мотивацию, образ жизни с учётом детей ни слова, поэтому Елена ближе всех оказалась, в группе все девочки общаются и в личку фото кидают, результаты скажу я вам😻ТАК что мне ничего не страшно) я хочу ближе к 9 неделе если набор будет попасть, беременным она по другой методике, чем кормящих тренирует и по питанию так же. Что-то около -6-7 тыс курс.

@rjbka, ЭТО платно ? сколько стоит ?

@homyak, ну конечно, это же её работа, ща скопирую!

@homyak, Новые дистанционные группы "НАЧИНАЮЩИЕ"+ "ФИТНЕС-МАМА" стартуют 9 ноября!!!

ЗАПИСЬ УЖЕ ИДЕТ!!!

В группу "НАЧИНАЮЩИЕ" я приглашаю:

- НЕ беременных и НЕ планирующих беременность

- а так же мамочек уже подросших деток

В группу "ФИТНЕС-МАМА" я приглашаю:

- планирующих

- девушек в положении

- недавно родивших

- кормящих мамочек

В проекте вы будете разделены по рабочим подгруппам

Отзывы и результаты, в том числе беременных и недавно родивших участниц, можно посмотреть здесь http://vk.com/album-45103558_171239635

Жду вас, если вы готовы к серьезной работе над собой!

Стоимость курса - как и ранее 7500р

продолжительность - 7 недель

***

НИЖЕ ЕСТЬ ОТВЕТЫ НА ВСЕ ВОПРОСЫ, ПОЖАЛУЙСТА, ДОЧИТАЙТЕ ПОСТ ДО КОНЦА

ФИТНЕС ПРОЕКТЫ ДИСТАНЦИОННЫЕ (online) все девочки из разных городов и стран! Вам нужен только выход в интернет и немного времени, чтобы регулярно заглядывать в закрытую группу для получения инструкций по питанию и тренировкам, ежедневные задания по самоорганизации и мотивации.

Никакого определенного времени встреч нет- вы просто заходите в группу, читаете новые задания, выполняете их и ведете дневник.

Я приглашаю вас в свои проекты, если:

- вы хотите изменить свою жизнь, искоренить плохие привычки и завести полезные, начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться

- вы каждый день хотите начать, но не можете себя организовать

- вы много раз пытались, но регулярно срываетесь

- Вы запутались в разных системах питания и тренировок и не знаете с чего начать

- вас не поддерживают родные и подруги, вам тяжело морально

- также если вы планируете беременность (уже или в ближайшее время) тренинг в этот период имеет специфические особенности и планировать нагрузки лучше под контролем тренера. Кроме того, это идеальная возможность подготовиться к вынашиванию малыша - оздоровить свой организм, укрепить мышцы, привыкнуть к правильному режиму питания. Также вы получите рекомендации для пре и постнатального периода.

- вы беременны, данный курс поможет вам максимально комфортно провести эти важные 9 месяцев, избежать отеков, большой прибавки в весе. Нормализовав свое питание, вы сделайте огромный вклад в здоровье будущего ребенка, а адаптированные тренировки во время беременности помогут быстрее восстановиться после родов.

- вы недавно стали мамой. После родов шаг за шагом мы с вами будем готовить тело к полноценным нагрузкам с учетом всех особенностей организма женщины в постнатальный период.

- ваш малыш уже подрос, но вы кормите грудью и не знаете как правильно в этот период питаться и как спланировать нагрузку, или, если вы сомневаетесь, что найдете время на тренировки, ухаживая за 1 или несколькими детьми, я помогу вам правильно организовать тренировочный процесс и питание.

- вам просто хочется кардинально изменить свое тело под контролем профессионала и в кругу единомышленников (НЕ МАМОЧКИ, НЕ ПЛАНИРУЮЩИЕ беременность, девушки, ДА-ДА, ВАС Я ТОЖЕ ЖДУ И С РАДОСТЬЮ ПОМОГУ ИЗМЕНИТЬСЯ, ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ!)

КАК ПРОХОДИТ РАБОТА

- Участницы получают план работы, включающий меню на каждую неделю, варианты тренировок, ежедневные задания. Вся информация четко структурирована и разбита на блоки.

- В начале проекта мы проводим большую внутреннюю психологическую работу: участниц ждет множество заданий по поиску своей истинной мотивации, вариантов решения своих проблем на пути к цели и другие практические рекомендации, различные инструменты для самоорганизации.

- Проводится регулярный мониторинг текущих изменений

{при необходимости - с учетом всех особенностей и потребностей организма и образа жизни планирующих/беременных/кормящих/ и просто мам с маленькими детками}

-Вы будете следовать простым инструкциям, заполнять дневник и выполнять задания, которые помогут вам неуклонно следовать цели, правильно выстроить свой идеальный рацион питания, режим физических нагрузок и отдыха

@rjbka вопрос по детокс программе - на чем он основан? на пп? или + какие-то бады?

@torry999, НЕЕЕЕ только ПП

@rjbka а продукты доступные, по бюджету демократично?

@torry999, конечно! Вы посмотрите в группе там девочки кто уже отзывы пишет совсем с разными бюджетами, просто спортзал ещё дороже и че как дура порой стоишь там и не знаешь куда бежать, а потом домой приползешь вроде и только Данон слопала, а вес не уходит, вот Елена этот волшебный пендель с объяснениями даёт. Я когда о ней узнала всю ночь на странице тусила, как бы 7,5 тыс не мало, но результат того стоит, повторюсь к каждой девочке индивидуальный подход

@rjbka спасибо за ответы))

@torry999, вот сама Лена, трое детей) вы ей в личку напишите. Я просто так хочу чтобы все были с красивыми фигурами🙈 и при этом с ДЕТКАМИ!

@rjbka да, я посмотрела)) есть к чему стремиться...

@rjbka, сколько в день времени уходит на это?(

@madina.., эт уже не знаю, смотря какой исходный вес, проблема и что хотим. Но там все с детками грудными, наверное адекватно по времени.

@rjbka, да вес нормал) просто желе - живот, спина, ноги, попа) да, грудной малыш((( поэтому и спрашиваю!)

@madina.., это скорее вас по питанию будут больше Корректировать, уже легче)

@rjbka, Мне тоже интересно сколь время занятия уходит?! А то с грудничком его не так много

@oksa81, девочки это вы уже в Группе спросите, я думаю минут 20-40 в день максимум

@rjbka, ок, спасиб!) а то люблю я тортики🍰🍧