Девочки как бороться с бессонницей ?

@alenka090894, смотрю, что поспать удалось))))

@olgomolgo, спасибо

вот я в ленте новостей сейчас увидела фотку зевающего малыша и так самой спать захотелось))) но голод сильнее 😂

с ней бороться не надо) надо расслабиться и получать удовольствие) мне врач порекомендовала эфирное масло лаванды купить, я периодически его нагреваю и сижу, вяжу. можно таблетку глицина за полчаса до планируемого сна, и нервы успокаивает, и сосуды укрепляет) какую-нибудь расслабляющую музыку в наушниках включить или звуки природы) а ещк помогает душ, от него так легко и свежо) кстати, малышам именно купание рекомендуют для крепкого сна)

книжку почитать