По своему опыту ☝️☝️☝️
Купила подставку в Икеа и акт дефекаций не так уж мучительный и долгий как было до этого + придерживаться диеты! Почти у всех проблемы с этим, особенно после родов! Имею ввиду, геморрой, трещина, и конечно запоры 🙈🙉🙊
Поэтому такая подставка,хорошее решение,а если нет ,то под ноги подложить книги
Нуу...извините,какать оказывается тоже надо уметь правильно😅.В позе мыслителя,думающего человека,спина ровная,и колени под небольшим углом к туловищу и локтями слегка наклонившись вперед ,опереться об колени😅В такой позе кишечник станет опоржняться правильно и массы двигаться быстрее))
Кстати, я недавно про это тоже узнала!