@oleseh, вы молодец!!!!! Я тоже занимаюсь дома) раньше был 👍 пресс.. Сейчас после кс прошло 3 мес и я уже начала качать пресс и делать дома кардио пока ребенок в шезлонге веселится😄 надеюсь, что восстановлюсь быстрее тк уповаю на мышечную память))) мотивируете!! Так держать💪💪💪

@dusenok, ну я могу только сказать еще то, что это было и до беременности у меня поэтому думаю вернуть то, что было легче , чем после беременности и родов взять и сделать с чистого листа 😑упражнения самые простые их все хоть раз видели и делали : пресс, подъем ног, попеременное опускание ног, лежа на боку махи ногами, стоя на четвереньках махи прямой ногой и точно так же согнутой ногой вверх , отрыв попы от пола лежа на спине , лежа на спине разведения ног в стороны и сведения их обратно ... И обычные глубокие приседания. Это то, что я делаю . Основное конечно все на ноги и попу( но они как раз непробиваемы и больше всего нуждаются во внимании) 😁😁😁

@dashafriga, нет, диастаза слава богу нет! 😄как было до беременности так все и осталось )

@taisia00, ну видишь реально! Вон какой результат! Но не для меня, я лошара и засыпаю на коврике для упражнений 😂

@dusenok, аааа))))) Даша , дома мне кажется это не реально!))) я сколько не пыталась не получается))

@taisia00, Настюш, я не спрашивала про сушку)))🙈 я спрашивала какие упражнения дома делать 😊

@dusenok, дашенька, сушка -это белковая диета, где углеводы практически все исключаешь , те их можно только в определенные дни... Те ты кушаешь только мясо, курицу, рыбу, овощи, креветки, яйцо ( белок),сыр не жирные сорта, никакого сахара, булок, сладкого, каш и круп!!!

@Dusenok, а я иду пить чай с конфетками 😄меня ни что не может поронять😭

@oleseh, ну почему я такая ленивая жопа 😩😩😩 все мои попытки заниматься дома заканчиваются тем, что я стелю коврик и на нем же просто лежу, или того хуже сплю 😂😂😂

Нам в рд тетя-врач сказала, что после КС физ упражнения только через полгода можно 😔 даже вот не знаю, когда я пресс решусь покачать... И бегать не могу из-за больных коленей😔 видимо умру дряблой😭

@dusenok, мы на гв!! Все лето я бегала как Форест Гамп пока дочь гуляла с папой или бабушкой рядом

@tatyana1992, у меня тоже через месяц после родов все меня пугало ((

@dusenok, как только появляется возможность что нибудь поделать - я между делами то пресс, то приседания 😊жаль попой пока не могу поделиться.... Там надо больше времени 😁😥

@oleseh, бешенаясушка.рф

хо хо, моё "после" трясется как бабулин новогодний холодец 😂😂