КАК ПРАВИЛЬНО КОРМИТЬ РЕБЕНКА

В рационе ребенка должны быть мясо нежирных сортов, курица, рыба, а еще сезонные овощи и фрукты, кисломолочные продукты, хлеб серых сортов, макароны, крупы и картошка в необходимых по возрасту количествах.

Рацион будущего взрослого должен быть богат белком. На завтрак рекомендуются каши, омлеты, творог в любом исполнении. На обед - небольшая порция супа и обязательно белковое блюдо с овощным или крупяным гарниром плюс кисломолочный продукт. На ужин - опять что-то белковое с гарниром из овощей или круп.

В качестве перекусов - сезонные фрукты. Сладости допустимы в умеренных количествах: сухофрукты, несколько печений в день достаточно.

И конечно же, как можно меньше фастфуда, снеков, сладкой газировки - словом, всего того, что в своем составе содержит много жиров и углеводов.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ на один день для годовалого ребенка включает в себя все компоненты, необходимые детям на данном этапе развития:

• Ранний завтрак: в качестве первого приема пищи – грудное молоко, молочная смесь или молоко для детей от года.

• Завтрак: каша хорошо насыщает ребенка, дает ему заряд энергии на целый день, можно дать сок, который обеспечивает организм малыша необходимыми витаминами и микроэлементами.

• Сытный обед

– Полноценный обед для ребенка включает в себя мясное блюдо – хороший источник белка и железа. В качестве гарнира отлично подойдут овощи или злаковые блюда. Очень хорошо предложить ребенку суп.

• Вкусный полдник

– Фруктовое пюре – хорошая идея для маленького перекуса. Можно дать малышу сок, если он не получал его на завтрак.

• Ужин

– Ужин менее плотный, чем обед. Можно дать ребенку овощное или злаковое блюдо.

На ночь можно предложить малышу грудное молоко или специальное молоко для детей.