Нам 6, я сама худая а вот живот послелнее время еще большествл

нам пять месяцев, живот сам ушел)

@inkar, спасибо)

@makhabil, ссылка

@inkar, ссылку можно)

Постепенно увеличивать по времени, и чередовать с упражнениями на пресс. В интернете очень много вариантов

Нужно стоять до дрожи в теле

@inkar, что за планка ?

Планку попробуйте

Пресс запрешен