Спорт и гв!!! Девочки всем привет)) скажите когда можно начать качать пресс и убирать лишние бока, чтобы это не повлияло на молоко, кормить планирую до года!
Комментарии
Нам уже 10 мес , я ещё и кесаренная , разрешили качать пресс после 2 мес после родов , когда сходила на осмотр в жк сказали , что все зажило и можно приступить , до сих пор кормлю, молока хватает )
если комфортно, то вперёд. на молоко не повлияет. я не так давно писала обоснование как раз
если дома занимаетесь, попробуйте видеокурс с джиллиан майклс! мне очень нравились, результат хороший
@jordan_inna да у меня и без упражнений приливы хорошие не жалуюсь) а какие упражнения не подскажите?
@viktoriya95 тяжелые веса нельзя брать, нельзя кросс-фит например.... молоко пропадает изза большой физ нагрузки и подавления молочной кислотой пролактина. а легкие ажробные, кардио то чем помешают?) наоборот после них такие приливы!)))))
@jordan_inna просто слышала пока кормишь грудью пресс качать нельзя молоко портится ( у некоторых знакомых так ушло молоко
с месяца начала кардио, интервалы, легкие веса, аэробные
боюсь за молочко у меня его очень много не хочу на смеси переходить