боюсь за молочко у меня его очень много не хочу на смеси переходить

Нам уже 10 мес , я ещё и кесаренная , разрешили качать пресс после 2 мес после родов , когда сходила на осмотр в жк сказали , что все зажило и можно приступить , до сих пор кормлю, молока хватает )

если комфортно, то вперёд. на молоко не повлияет. я не так давно писала обоснование как раз

@jordan_inna спасибо обязательно попробую

если дома занимаетесь, попробуйте видеокурс с джиллиан майклс! мне очень нравились, результат хороший

@jordan_inna да у меня и без упражнений приливы хорошие не жалуюсь) а какие упражнения не подскажите?

@viktoriya95 тяжелые веса нельзя брать, нельзя кросс-фит например.... молоко пропадает изза большой физ нагрузки и подавления молочной кислотой пролактина. а легкие ажробные, кардио то чем помешают?) наоборот после них такие приливы!)))))

@jordan_inna просто слышала пока кормишь грудью пресс качать нельзя молоко портится ( у некоторых знакомых так ушло молоко

с месяца начала кардио, интервалы, легкие веса, аэробные