Всем привет 💃🏼 у меня совершенно особенный день! Я, наконец, допущена к физическим нагрузкам и…

Я😬😬😬😬Скажи нет унылым булкам.

Ох!! Лень матушка сильна!! Но хочется быть сильнее!!! Тож хочу орех, а не подвисающие булочки!!

😆😆😕 @nastumber тряхнем?

А можно на гв? У меня еще и двух месяцев нет после родов, но очень хочется) а то питание несет свои плоды- худею, но кожа и мышцы фуфу

надо заняться! я с вами💪💪💪

@lyalechka90, да, можно - я тоже кормлю. Если у вас нет спец ограничений к занятиям от врача, то срок прошёл достаточный. Я буду дополнительно писать, где нужно будет уменьшать нагрузку

@mazaika1990, тогда я попробую с вами потренировать булки)

милые дамы)) я с вами)

чет совсем ослабла, беременность тяжело ходила, везде все болело, пол года лежала считай( всегда спортивная была, даже не думала, что так быстро теряется форма

Я с вами! Что надо делать? А то муж в спортзал не пускает, а одной дома ну так лень

@shanti, Каждый день я буду скидывать комплекс упражнений и их просто нужно будет выполнять. Чтобы было интереснее, в конце дня будем общаться и обмениваться впечатлениями 😊 буду скидывать дополнительную информацию, которая тоже приведёт нас к заветной ореховой цели 😂✌🏼️

Уууух была не была я с вами. Правда я работаю. Ну думаю Эт не будет проблемой

@mazaika1990, а Вы на ГВ? Прост я на ив. И ем много всего. Хотелось бы к тому же может и рацион обговорить?

@patitompson, я на Гв, но рацион будет включён в марафон 👍🏼

@patitompson, Времени тренировки будут занимать не много, с работой можно совмещать

@mazaika1990, супер. Вместе мы сила 💪🏻а кстати я вот После кс, но прошло уже три с половиной месяца.

Хочу орехи! Моя задница ушла и помахала ручкой. 💪🏽💪🏽💪🏽

А сколько потребуется времени на комплекс упражнений???

Я тоже очень хочу попу орех!!!😅🙈😂

@zoloto113, не более 20 минут в день ✌🏼️

@habanana, @nito4ka @orangemama @lyalechka90 @olgasteidle @nataly_1991 @shanti @patitompson @zoloto113 @lenchik778 девочки, по хэштегу всегда можно будет найти управления, дополнительную информацию про рацион и мотивацию. Первый пост о принципах действия марафона уже написала ✌🏼️

Упражнения*

Я тож хочу, на днях начала занятия, вот классные видео классные, https://m.vk.com/video7902733_162507937.

https://m.vk.com/video7902733_162507970

https://m.vk.com/video7902733_162513916

Мышцы прям хорошо прорабатываются, в попе чувствуешь те мышцы о которых раньше и не знал

@rimma_s, посмотрю и обязательно включу в марафон! Спасибо 👍🏼

Присоединяюсь

я с Вами 💪💪💪

И я с вами, девочки, не смотря на преклонные года))

И я)))

и я))

Тоже хочу принять участия.

Я тоже с вами!!!!!

И я хочу ;)

Я с вами!

эх,я всё пропустила, но я с вами! начну со второго дня значит

я тоже присоединяюсь