Девчули, есть тут кто нибудь, кто соблюдает питание, знает что такое сложные углеводы и белки…

Девчули, есть тут кто нибудь, кто соблюдает питание, знает что такое сложные углеводы и белки например))) ? Приверженцы чистого питания? Мне интересно кто как свое питание выстроил? С учетом роста малыша, витаминов и т.д )

После того как меня окончательно отпустило, от бяки, я выстроила так питание, что в каждом приеме пищи у меня белок и сложные угли, кроме завтрака и ужина, на завтрак нет белка, а на ужин нет углеводов) ем много авокадо, ореховой пасты, масло оливковое для получения нужных жиров)

Из рыбы отдаю предпочтение красной и пангасиусу ( знаю что он вредный, но другая не вкусно)

Из мяса, предпочтение говядине и куре, в основном это филе, но иногда и ножки и бедра, что б пожирнее было питание

Из круп ем все, макароны, картоха,рис,греча

Молочку не ела до беременности и сейчас не ем, иногда ряженку могу

В среднем я наедаю 1500-1700 ккал

По выходным позволяю если хочется конфетку утром с чаем))

До беременности было наичистейшее питание и раз в 2 недели читмилл)

С наступлением беременности , пошла в разнос первые 8 недель😳 думала сразу наберу 10 кг😭 но нет, пронесло 🙈