Всем привет))) Я к вам только присоединилась. Вопрос об упражнениях во втором триместре. Я сама…

Ну если вы ничем не занимались раньше, то просто больше гуляйте и ходите. Можно бассейн. Поздно уже мышцы живота укреплять))

Посмотрите в ютюбе Маша Ефросинина. 2 триместр . Там есть 3 комплекса по 20 минут. Они не тяжёлые , и эффект от них не плохой. Занимается с тренером

вся физическая нагрузка -только с рекомендации врача. Ни о какой нагрузки на пресс сейчас вообще не должно даже речи идти. Если нет противопоказаний-бассейн, йога и ходьба. Остальное-после родов.

Если не было нагрузки до берем , то и не надо . Мне врач трен.зал запретила до 13 нед , потом средние нагрузки , но лучше басс. Решила остановиться на плавании

Да,с таким весом ,еще и во втором триместе-это бассейн,ходьба. И скорее всего-видимо до бер не было спорта

у меня 97 тоже вес, занимаюсь по видео для беременных, денис чего то там, если надо посмотрю как правильно называется, но там в основном на ноги нагрузка, ну и так, общая укрепляющая, а для третьего триместра есть и верхний прес, но я как то стремаюсь его пробовать делать )))

Всем спасибо большое )))