@maaalaya, ну в этом я тебя понимаю!!!!!)))) тогда шерсти просторы Интернета!))) как самочувствие твоё?)

@gospodinka, всё равно мне надо знать заранее) я паникер)

Кисуль, я так поняла это бесполезно)))) и в момент изгнания плода все дышат как получится)) напечь забываются все техники))) но вот тут одна барышня написала тебе трактат на эту тему! Очень хорошая техника!))

@ailiza, спасибо большое, сейчас в личку напишу!

@gospodinka, да я хочу дома начать правильно дышать еще ) а то я вообще понятия не имею когда и как правильно надо это делать 🙈

@sofia2015, @kalleriya @anna_poz @dorogucha @maria90131 @eclair @lapotok @milakitty спасибо большое , девочки !!!

Я тоже смотрела Кобасу, мне он очень понравился, училась как он говорил, но когда начались роды, его дыхание мне помогало только в начале, когда раскрытие небольшое было, потом, когда потуги начались, Кобаса уже не работает, там уже другое дыхание нужно, не могу объяснить, мне акушерка показала как правильно, вам тоже должны подсказать ))

На ЮТьюбе цикл Естественные роды Александра Кобасы, два ролика конкретно про дыхание (во время схваток и во время потуг). И остальные ролики тоже очень интересные, я с ним во многом согласна.

Дыхание: ссылка и ссылка

На ютуб есть канал девушки зовут, Мария Бежко, посмотри её ролики о беременности)

У меня сохранены несколько полезных статей про ГВ (ещё с прошлой беременности). Если дашь мейл, отправлю)

@kalleriya, спасибо вам😊

Я никуда не ходила на лекции и только кобасу посмотрела пару раз два видео и перед самыми родами ещё раз и только с его рекомендациями я сама справлялась и анестезии никакой не потребовалось 🙏☺️

Плюсую к Кобасе! Я его ролики прямо во время схваток смотрела, очень помогло!

Катюша))) ты начала готовиться?!)))) не переживай милая, отпусти ситуацию! Марьяша все тебе скажет и поможет!!! Будет рядом стоять! Все будет классно! Сама боюсь, но стараюсь гнать эти мысли и ничего не читаю....❗️

А вообще вам акушерки все скажут ))) как и что в какой момент делать )))

ДЫХАНИЕ В РОДАХ

Коротко о дыхании: интервал между схватками 15 минут - дыхание длинный вдох носом,длинный выдох ртом, можно на счет: вдох - 1-2-3, выдох - 1-2-3-4-5-6-7.

Желательно вертеть тазом во время схватки,не сковываться, а наоборот расслабляться.

Дальше... схватки каждые 10 минут (на попе сидеть нельзя, есть нельзя), не пить до РД пока не разрешат. Сидеть можно на косточке бедра, главное не тазом.

Дыхание поглубже: вдох на 1-5, выдох на 1-10.

Если при осмотре в РД говорят что раскрытие 2 пальца - не рожаешь, если 2 САНТИМЕТРА – рожаешь.

Вдох носом, выдох ртом.

Клизма - сидеть минимум 20 минут на толчке.

КТГ - 30 минут.дальше имеешь право попросить чтоб отключили если все хорошо. с ктг можно ходить!

Дальше: схватки через 5-6 минут (это раскрытие 4-5 см).Здесь уже будет больно.

Варианты самообезболивания:

1. дыхание

2. Разминаться: тянуться вперед, назад, по бокам, приседать, отталкиваться от стены, делать кошечку с упором на руки, виснуть на окне, на любой мебели короче, при этом маятникообразно двигать тазом, как бы помогая ребенку продвигаться вниз.

На схватках не напрягаться.это мешает ребенку.

Новая схватка - новая поза (желательно): можно на коленях, на четвереньках (коленно-локтевая поза), еще хорошая поза - лопатки и плечи к стене, ноги широко, отставить от стены на 20 см,сползать вниз, двигая бедрами.

Короче, принцип таков: на схватке расслаблять таз, живот и бедра.

Дыхание на таких схватках: если длинное не помогает, меняем на частое.

Их 2 вида - дыхание свечой и форсированное дыхание свечой.

Дыхание свечой: Быстрый короткий вдох носом, ртом задуть быстро свечку. Получается так: раз-два, раз-два, раз-два, в конце схватки обязательно глубоко носом вдохнуть и ртом выдохнуть

Промежуток 3-4 минуты (раскрытие 6-7 см). Форсированная свеча - то же самое но с усилием (как бы громко дышать), как будто огромная свеча, в конце схватки длинный вдох носом и выдох ртом.

Дальше - полное раскрытие ))))))))))частые и длинные схватки.

Нужно быть обязательно в позе - голова выше таза

Схватка через 1-2 минуты: дыхание паровозиком: начало схватки дыхание спокойное-длинные вдохи и выдохи,потом свеча обычная, потом форсированная, потом убавляем.

Потуги пошли - когда на схватке сильно хочется какать!!!!!!!!!!!!!!!!!

1. Позвать врача обязательно 2. Не тужиться, пока не разрешат.

Как не тужиться: не задерживать дыхание, не напрягать пресс и диафрагму (короче - не какать) .

Приоткрыть рот слегка - дыхание частое собачкой.

Больше ничего не делать, не напрягать таз и бедра,обязательно полоскать рот, смачивать губы. тк сохнут оч быстро.

Схватки тут реже становятся.

Голова должна быть выше таза.

Есть поза, которая укорачивает путь ребенка на потугах, когда нельзя тужится:на боку лежишь,оперевшись на руку, одна нога вздернута вверх (как будто между ног мяч лежит большой(ну или мяч положить).

Дальше схватки, когда можно тужиться (2ой период родов).

На потугах схватки будут реже, за 1 схватку нужно потужиться (желательно) 3 раза...

1. Начало схватки, тебе говорят "Тужься". Подняла голову вверх, смотришь на потолок (чтобы шея ровная была),набираешь РТОМ полную грудь воздуха, как будто нырять будешь, закрываешь рот,приживаешь подбородок к груди и тужишься = какаешь,по максимуму, пока тебе не скажут выдохнуть.

2. Когда говорят выдохнуть, плавно выдуваешь воздух через маленькую щель во рту, поднимая одновременноголову опять вверх (к потолку), выдохнула, тебе говорят тужься, опять вдыхаешь так же, прижимаешь голову итд..

Так три раза.

За 2-3 схватки рожают.

В конце схватки, чтобы расслабиться можно вытянуть ноги, откинуть голову назад,руки сложить на груди.длинный вдох и выдох.

Максимально если будешь тужиться, больно не будет.

Если говорят "не тужься" - дышать собачкой.

Очень важно смотреть на потолок, когда ртом воздух набираешь

Доктор Кобаса 👍👍👍👍