Приветик девочки ))) родила с разрывом, когда можно приступить к спорту ?) прошел всего месяц а не…
Приветик девочки ))) родила с разрывом, когда можно приступить к спорту ?) прошел всего месяц а не могу , хочется начать подтягивать тело после родов )
Ольга·
Мама троих детей
после осмотра и разрешения врача!!!!
Татьяна 👸🏼 ✨·
Мама сына-младенца
мне с эпизио разрешили через 2 мес после родов
Galina·
Мама сына (1 год)
Через 8 недель, живот физиологично уйдет сам, как бы сдуется, потом его уже можно подтягивать, а иначе вы накачаете только обвисший живот.
и еще совет: качают спину (эффективно для пресса), а не живот.
sevgi·
Мама дочки-младенца
@sudakova, спасибо большое ))) буду иметь ввиду )
Galina·
Мама сына (1 год)
@sevgi у меня есть зарядка в разделе фитнес (посмотрите),но я ее стала делать не так давно, упражнения супер.
а так все стандартно, велосипед ногами лежа, ноги прямые поднимаете и т п. 😉