кегеля делаю для письки)

Никак не готовилась)) Посмотрела только видео настоящих род пару раз. В остальном слушала акушерку, на схватках дышала глубоко, как организм подсказывал (носом вдыхала, ртом выдыхала)

Я очень много видео пересмотрела ,училась дышать ,в итоге ни че даже и не вспомнила . Вспомнила одно ,что нужно приседать ,чтоб ребенок опускался,так я все схватки в присядку пробыла (мне так легче было)

Еще есть специальный массаж промежности с определенным маслом, для избежания разрывов, все звезды и т д в интернете пишут, что мол супер..но пока сама не попробуешь, не поймешь, хрень это или реально действенная штука!👌🏼

@sonya09, +1 👍🏻👍🏻👍🏻 Бред насчёт того, что готовиться бесполезно...раз уж о себе не заботиться, но малыш то при чем??? Ему сильно ваша помощь нужна.

Главное научиться правильно тужиться! В процессе родов уже будет некогда объяснять акушерке, да и сама роженица ничего не воспринимает. На первые роды приехала неподготовленная. Тужилась ужасно. Все сосуды на лице полопались, так как тужилась в лицо. В общем кое как вытужила дочку, хотя она была некрупной совсем. А вот перед вторыми родами пошла на фитнес для беременных к Гостевой, там же и тужиться правильно она учила. И вот сыночка, который на 4 кг и 57 см родился, рожала гораздо легче, т к правильно вела себя в родах. Кстати и на схватках тоже дышала, как на курсах учили и на мячике скакала. И могу точно сказать, что это все помогает облегчить себе роды

в школу матерей походите

@yulia__epifanova, очень даже полезно! Проверено, дыхание помогает и визуализация

Ох я тоже вроде и подготовится хочу,но все говорят что это бесполезно))

@ninel_ka, спасибо за ответ , я ведь поэтому и спросила вашего мнения , так как сама не знаю что делать )

@leonidovnae, @mama_maksa @caelestiiis спасибо девочки ,услышала вас и поняла )

Я на вторых родах забыла все что говорилось, в момент родов главное слушать врача , она поможет. но это моё мнение. Вам виднее

@caelestiiis ✌это точно. ..

Ты знаешь я просматриваю видео о дыхании при схватках и при потугах. пробую дышать сама. но техник очень много и все противоречат друг другу. А сама я думаю что от боли это не поможет. но отвлечься наверное возможно

Я хожу на гимнастику для беременных) там рассказывают про позы на схватках, и учат тужиться) ну и упражнения делаем - противоотечные, просто для общего физ состояния)