девочки, может есть какие упражнения или еще что-либо чтоб подготовить промежность к родам, дабы…

Чето я про Кегеля слышела, не знаю правда ли!!!!

👂👂👂👂

говорят про кегеля и про полезность секса,при нем улучшается кровообращение матки,влагалица+ тренировка в сокращениях....вобщем найду статью кину.

маслом промежность смазывать и делать массаж пальцами. делала жена брата,не порвалась.

вот и я про массаж промежности с маслом слышала,даже где-то инструкцию в интернете видела

@anastasia401 @anytochka13 обычное масло, или какое-то определенное, не в курсе?

@melnikova151191 спасибо, буду благодарна 😉😉😉

@dita_ надо будет поискать)

@mashulya1234, какое-то дамское масло,но что это я не знаю;надо в аптеке спросить

@anytochka13 спасибо вам 😉

@mashulya1234 розовое вроде,я у неё спрошу и напишу)))

@anastasia401 да да, если можете узнайте😉

упражнения кегеля, масло для промежности Weleda, профилактика молочницы - вот три кита :)

@kate1989 и как, помогает, или это теория всё? где это маслице приобрести можно, вы не в курсе?

@mashulya1234 это лишь теория. могу сказать, что у меня всю прошлую беременность была молочница, просанировали за две недели до родов только окончательно. и упражнения я тогда не делала, не очень понимала, какие именно мышцы напрягать. в итоге доча почти 4 кг и ни одного разрыва ( делали разрез на губе один, но там ничто б не помогло растянуться, это ж уже не влагалище). зато после родов я начала делать уже упражнения кегеля, чтоб быстрее восстановиться там. вошло теперь в привычку))) плюс в этот раз молочницы особо не было, про масло читала отзывы, очень неоднозначные. купить можно в интернете в спец магазинах биокосметики. я вот в раздумьях ещё,покупать или нет. но у вас почти ж доношенная беременность. профилактикой нужно раньше заниматься) ещё про гель дианатал думала во время родов использовать, но моя гиня отговорила, сказала, что чуть что вазелином там все смажут, а на полтора миллиона я лучше куплю что-то ребёнку)

упражнение кегеля необходимо всем для связок) и массаж промежности и эти упражнения дали мне родить человека 4200 без малейшего разрыва учитывая свои маленькие размеры))))

@kate1989 вот и я о том, не поздно ли я спохватилась....

@olenko массаж как делали, просто без масла? не поздно ли мне поделать все эти монипуляции?

иногда с маслом иногда нет) единственное что масло вам лучше подобрать самой потому что мое со штатов было...но масло здесь не главное а важны сами манипуляции) и совсем не поздно поверьте! главное каждый день))

Помимо снятия стресса и тревожности, обычно возникающих у женщины перед родами, секс способствует созреванию (то есть размягчению и укорочению) шейки матки за счет содержащихся в сперме простогландинов – специальных веществ, участвующих в запуске родовой деятельности.

иногда и мужу можно дать побаловаться)))

это во втором и третьем триместре,но не перед запланированной пдр:))(я врач)

@olenko @melnikova151191 спасибо девоньки😉👍

Упражнения Кегеля. Лично мне не помогло, т к делали эпизио

@alizeya у меня наверное будет крупненький, вот и боюсь...

Начинать делать массаж можно на любом сроке. Если срок беременности еще не велик, достаточно частоты массажа один раз в 7–10 дней. Ближе к родам — чаще. С 28 недели раз в 5–7 дней. С 32 недели раз в 3–5 дней. С 36 недели через день, а с 38 недели желательно делать массаж каждый день. Если беременность уже подходит к концу — начинайте делать массаж каждый третий день в течении недели, затем каждый второй день в течении недели, а затем каждый день до родов.

Лучше всего массаж делать вечером, после теплого душа или ванны. Можно делать самой, но лучше привлечь мужа. Хотя бы по той простой причине, что большой живот помешает.

Для массажа вам понадобится натуральное масло. Какое? Розовое, ромашковое, календуловое, касторовое, оливковое, миндальное, пшеничное и даже простое простерилизованное подсолнечное масло. Сама я использовала календуловое масло с витамином Е от Weleda.

Как делать сам массаж? Обязательно вымойте руки с щеткой. Обильно смажьте область промежности снаружи и губы маслом. Затем неглубоко введите во влагалище хорошо смазанный маслом палец или два. На 2–3 сантиметра — больше не надо. И начинайте совершать давящие покачивающие движения на заднюю стенку влагалища (ближнюю к кишечнику) до ощущения чувства натяжения и покалывания. Подержите минуту — отпустите. Через несколько секунд повторите. И так минут 5–7. Конечно, гораздо лучше, если массаж делает муж. Это еще хорошо, потому что вам в этот момент лучше полностью расслабится в ответ на чувство натяжения. Попытаться отрешиться и не обращать внимания. Подобная тренировка релаксации доведет расслабление до автоматизма, и к родам в качестве реакции на схватки очень пригодится и поможет.

Затем снаружи смазать область промежности маслом от центра к бедрам еще раз. Так же важно — смажьте малые губы маслом и слегка потяните и помассируйте их. Это частая ситуация, когда во время родов лопаются малые губы, и лучше постараться заранее придать им эластичность, чем потом испытывать различного рода затруднения.

Массаж можно делать стерильным маслом, так же читала что можно засовывать туда кусочек топленого сливочного масла, упражнения Кегеля и для раскрытия чай из листьев малины.

в первую беременность проходила трое курсрв по подготовке к родам. и во всех в один голос говорили что это совершенно безопасные действия. и тренировку начинать никонда не поздно) посоветовалась недавно со своей гиней так она сказала если бы все занимались такой подготовкой то врачи не доставали бы нитки вообще) и кстати перед родами вначале схваток мне массаж помог расслабиться))

На 10 сек. напрячь мышцы влагалища, затем расслабить на 10сек. Проделать упражнение в течение 5 минут.

Постепенно сокращать мышцы влагалища: вначале немного сократить, остаться в этом положении на 5 секунд, затем мышцы сократить сильнее и снова задержаться. В конце сократить мышцы максимально и вернуться в исходное положение поэтапно в обратном порядке.

Максимально быстро натуживать мышцы промежности и так же быстро их расслаблять (10 раз).

Начать сокращение мышцы с 5 сек., а затем, с каждым разом, увеличивать время и напрягать мышцу максимально долго.

Пытаться сократить мышцу, представив, что хочешь вытолкнуть что-то из влагалища. Напряжение удерживать 3 секунды, выполнить 10 раз.

Упражнения по этой методике рекомендуют делать в день по три раза с 10 повторениями вышеуказанного комплекса, но перед его выполнением необходима личная консультация у врача по поводу противопоказаний.

Не рекомендованы эти упражнения при наличии угрозы выкидыша, выделении из влагалища кровянистой субстанции, предлежании плаценты.

Массаж промежности на последних неделях беременности

Массаж промежности даст возможность правильно расслабить мышцы влагалища во время родов. Дабы избежать эпизиотомии, его следует делать ежедневно на протяжении последних 6 недель перед родами.

Технология массажа заключается в следующем:

Подготовка: вымыть руки и смазать их и промежность растительным маслом.

Массаж: ввести пальцы до второго сустава во влагалище и надавить на мышцы промежности так, что чувствовалось их напряжение. После этого, нужно расслабить мышцы, а пальцем скользите по влагалищу то, увеличивая, то замедляя темп, переходя постепенно на промежность, которая рядом с задним проходом.

Продолжительность массажа: около трех минут.

Противопоказания: при наличии герпеса, вагинита или другого инфекционного заболевания массаж промежности противопоказан, т.к. он может спровоцировать обострение болезни.

@nat-makoed крутая статья, спасибо вам😘😘😉

@konsa чай, это как?

@olenko спасибо 😉

Сушеные листья малины заливаешь кипятком, даешь настояться и пьешь. Пьют с 36 недели. Неделю(36) пьют по одной чашке в день прохладного чая. С 37 недели пьешь уже 2 чашки в день, но потеплее, с 38 соответственно 3 чашки и еще теплее и т.д. Обязательно надо начинать пить в холодном виде, так как в горячем он может спровоцировать родовую деятельность. Читала что люди приезжали на роды уже с полным раскрытием, пили чай перед этим. Так это или нет, могу сказать позже))))

@mashulya1234, 👆

@konsa отлично, спасибо, слышала про малину, буду пробовать ☺😊

@mashulya1234, не за что😊

@nat-makoed у меня в конце январч 2015 года была операция на влагалище, можно ли мне делать??????