@anna88888, только в компотиках пользы -ноль! Морсы нужно тогда свежие, причем не кипятить.

@anna88888, на здоровье!Я думаю, что их можно заказывать через интернет, легче будет в поиске;)

@anna88888, все правильно делаете и тогда не нужно себя накручивать.

@natalo4ka, фрукты у нас в обязательном порядке имеются)) и на своих ягодках компотики варю нам))

@vikosss1986, ой, спасибо, полезная информация)) в аптеках во многих есть?

@anna88888, лучше фрукты купите и организм сам возьмет, что нужно и сколько. А иммунитет укрепить невозможно никак. Он либо есть с рождения, либо его нет.

Омега- 3 не вырабатывается в нашем организме и именно поэтому ее обязательно нужно включать в ежедневный рацион. Есть две разновидности жирных кислот Омега- 3 и Омега -6, но Омегу- 6 мы получаем вместе с пищей даже в большем количестве, чем нужно, что приводит к различным проблемам в организме, а вот Омегу-3 в основном мы недополучаем.

Еще в советское время детям в садиках и школах обязательно давали ежедневно рыбий жир, и сейчас, к сожалению только в Европейских странах, Омегу-3 обязательно включают в ежедневный рацион каждого человека для сохранения интеллекта нации. В скандинавских странах существует обязательная гос программа и определена норма омега-3 детям не менее 900 мг в день.

Остальным жителям планеты приходится самим следить за ежедневным употреблением Омеги-3.

Свойства Омеги-3:

-обладает противовоспалительным свойством;

—улучшает работу сердца;

-так как наш мозг и зрение на 30% состоит из Омеги- 3, она является просто самой главной составляющей для развития и правильной работы мозга;

-понижает холестерин в крови, его повышенное содержание напрямую связано со всеми болезнями сердца, в частности с инсультом;

-является очень важным и незаменимым проводником энергии для всего организма и улучшает настроение;

—поддерживает иммунитет;

-сохраняет сосуды эластичными;

-замечательно воздействует на очень сухую и обезвоженную кожу, увлажняет, делает ее более эластичной, упругой и гладкой, прекрасно влияет на состояние кожи при псориазе;

-является очень эффективным средством чтобы предупредить онкологические заболевания, рак молочной железы, при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;

-помогает при сжигании кожного жира;

-снижает аппетит, помогает избавиться от лишнего веса;

-увеличивает скорость обмена веществ;

-увеличивает чувствительность к инсулину, замедляя усваивание углеводов, что не приводит к резким пикам концентрации инсулина в крови;

-уменьшает вязкость крови, что способствует нормализации давления. Уменьшает риск образования тромбов;

-поднимает общий тонус и повышает выносливость;

-увеличивает выработку гормонов;

Омегу-3 рекомендуют при;

— ослабленной иммунной системе

— синдроме хронической усталости

— аллергии

— астме

— ослабленной нервной системе

— депрессии, тревожности, бессоннице

— расстройстве внимания и гиперактивности

— мигрени

— болезни Альцгеймера

— рассеянном склерозе

— нарушении работы сердечно-сосудистой системы

— гипертонии

— атеросклерозе

— повышенном уровне холестерина

— ишемической болезни сердца (стенокардии), аритмии сердца, кардиомиопатии и сердечной недостаточности

— бронхите и пневмонии

— язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

— дисбактериозе

— кандидозе

— ревматоидном артрите

— остеоартрозе (остеоартрите) и остеоандрозе

— остеопорозе

— гипогликемии

— снижении эректильной функции и либидо

— бесплодии из-за сниженного сперматогенеза

— предменструальном синдроме

— фибромиоме матки

— дисплазии шейки матки

— избыточном менструальном кровотечении

— климактерическом синдроме

— проблемной коже, угрях, себорейном дерматите, экземе

— псориазе

— глаукоме

— алкоголизме

— анимии

— функциональных расстройство центральной нервной системы, сопровождающихся снижением уровня психической энергии и интеллектуальных функций

— реабилитации после острых нарушений мозгового кровообращения

— реабилитации после инфаркта

— остеомиелите, переломах костей, трофических язвах

— нефритах

— беременности

— кожных заболеваниях, в косметических программах

— профилактике онкологических заболеваний

В нашем рационе больше всего не хватает именно жирных кислот омега-3,

поскольку мы либо редко потребляем их с пищей, либо неправильно

готовим продукты богатые омега-3 жирами.

Многие авторы пишут о невероятной пользе льняного масла, которое богато омега 3. К сожалению эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот. У них есть один существенный недостаток — они чрезвычайно подвержены окислению. Омега 3 легко окисляются при соприкосновении с воздухом, на свету т.д. Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, которые оказывают множество негативных воздействий на весь организм.

Окисленные жирные кислоты обладает канцерогенным эффектом. Они имеют практически полностью противоположный набор действий по сравнению с омега-3: повышают риск атеросклероза, тромбозов, гипертонии и т.д. Такое масло принесет организму гораздо больше вреда, чем пользы. Оно окислится слишком быстро, даже если бутылка с льняным маслом будет стоять в холодильнике.

Так же источником омега-3 жиров являются морепродукты.

В них омега-3 жиры содержатся в виде эйкозапентаеновой и декозагексаеновой жирных кислот, которые как раз наиболее полезны и активны. При копчении и засолке рыба теряет некоторую часть жиров омега-3, при заморозке в течении года до 50%.

Необходимость компенсации дефицита омега-3 продиктована желанием сохранить здоровье. Сегодня в силу сложившихся привычных нарушений рациона питания человека единственным решением является прием препаратов омега-3 в капсулах.

Не волнуйтесь свое возьмет! Я просто скептически отношусь к витамина из за того что не факт что они настоящие) вера в качество почти убита( поэтому лучше всего сезонные фрукты)

@natashulya, фрукты у нас тоже хорошо идут😄 наверное я зря переживаю)

Никакие! Яблочки трескаем :)

Если серьезно, я не сторонник синтетических витаминов- ни детям, ни взрослым, ни во время Бер.

Вот только сейчас, пока сын ОРВИ болеет, даю вит С для поддержки иммунитета.

@vikosss1986, оо.. Надо попробовать) спасибо)

Только рыбий жир(омега3)

@slat, 👆☺️

Ттт не болеем) я ей даю тоже морсы и прочее, но такое чувство что мало витаминов.. Или просто я так переживаю(

Я за натуральные витамины! Не болейте!!!

@_elina_, @dezzi @3babies @natalo4ka @olesyalu @kate124 @slat @aduma @bakka @nelly83 спасибо девочки☺️ хочется немного подкрепить дочку))

Шиповник

Ни какие не даю

Ничего не даю

Мед, лимон, морсы и все)

Витамишки облепиха

Витрум беби, нам их врач советовала)))

Никаких, это принуждение организма

@anna88888, таблетки жевательные. Моей 4,5

Я своим тоже энимал парад беру.

@_elina_, @dezzi а у вас в каком виде? Сиропы, гели, таблетки..

Я своей купила энимал парад на айхербе