@anna88888, только в компотиках пользы -ноль! Морсы нужно тогда свежие, причем не кипятить.

@anna88888, на здоровье!Я думаю, что их можно заказывать через интернет, легче будет в поиске;)

@anna88888, все правильно делаете и тогда не нужно себя накручивать.

@natalo4ka, фрукты у нас в обязательном порядке имеются)) и на своих ягодках компотики варю нам))

@vikosss1986, ой, спасибо, полезная информация)) в аптеках во многих есть?

@anna88888, лучше фрукты купите и организм сам возьмет, что нужно и сколько. А иммунитет укрепить невозможно никак. Он либо есть с рождения, либо его нет.

Омега- 3 не вырабатывается в нашем организме и именно поэтому ее обязательно нужно включать в ежедневный рацион. Есть две разновидности жирных кислот Омега- 3 и Омега -6, но Омегу- 6 мы получаем вместе с пищей даже в большем количестве, чем нужно, что приводит к различным проблемам в организме, а вот Омегу-3 в основном мы недополучаем.
Еще в советское время детям в садиках и школах обязательно давали ежедневно рыбий жир, и сейчас, к сожалению только в Европейских странах, Омегу-3 обязательно включают в ежедневный рацион каждого человека для сохранения интеллекта нации. В скандинавских странах существует обязательная гос программа и определена норма омега-3 детям не менее 900 мг в день.
Остальным жителям планеты приходится самим следить за ежедневным употреблением Омеги-3.
Свойства Омеги-3:
-обладает противовоспалительным свойством;
—улучшает работу сердца;
-так как наш мозг и зрение на 30% состоит из Омеги- 3, она является просто самой главной составляющей для развития и правильной работы мозга;
-понижает холестерин в крови, его повышенное содержание напрямую связано со всеми болезнями сердца, в частности с инсультом;
-является очень важным и незаменимым проводником энергии для всего организма и улучшает настроение;
—поддерживает иммунитет;
-сохраняет сосуды эластичными;
-замечательно воздействует на очень сухую и обезвоженную кожу, увлажняет, делает ее более эластичной, упругой и гладкой, прекрасно влияет на состояние кожи при псориазе;
-является очень эффективным средством чтобы предупредить онкологические заболевания, рак молочной железы, при лечении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
-помогает при сжигании кожного жира;
-снижает аппетит, помогает избавиться от лишнего веса;
-увеличивает скорость обмена веществ;
-увеличивает чувствительность к инсулину, замедляя усваивание углеводов, что не приводит к резким пикам концентрации инсулина в крови;
-уменьшает вязкость крови, что способствует нормализации давления. Уменьшает риск образования тромбов;
-поднимает общий тонус и повышает выносливость;
-увеличивает выработку гормонов;
Омегу-3 рекомендуют при;
— ослабленной иммунной системе
— синдроме хронической усталости
— аллергии
— астме
— ослабленной нервной системе
— депрессии, тревожности, бессоннице
— расстройстве внимания и гиперактивности
— мигрени
— болезни Альцгеймера
— рассеянном склерозе
— нарушении работы сердечно-сосудистой системы
— гипертонии
— атеросклерозе
— повышенном уровне холестерина
— ишемической болезни сердца (стенокардии), аритмии сердца, кардиомиопатии и сердечной недостаточности
— бронхите и пневмонии
— язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки
— дисбактериозе
— кандидозе
— ревматоидном артрите
— остеоартрозе (остеоартрите) и остеоандрозе
— остеопорозе
— гипогликемии
— снижении эректильной функции и либидо
— бесплодии из-за сниженного сперматогенеза
— предменструальном синдроме
— фибромиоме матки
— дисплазии шейки матки
— избыточном менструальном кровотечении
— климактерическом синдроме
— проблемной коже, угрях, себорейном дерматите, экземе
— псориазе
— глаукоме
— алкоголизме
— анимии
— функциональных расстройство центральной нервной системы, сопровождающихся снижением уровня психической энергии и интеллектуальных функций
— реабилитации после острых нарушений мозгового кровообращения
— реабилитации после инфаркта
— остеомиелите, переломах костей, трофических язвах
— нефритах
— беременности
— кожных заболеваниях, в косметических программах
— профилактике онкологических заболеваний
В нашем рационе больше всего не хватает именно жирных кислот омега-3,
поскольку мы либо редко потребляем их с пищей, либо неправильно
готовим продукты богатые омега-3 жирами.
Многие авторы пишут о невероятной пользе льняного масла, которое богато омега 3. К сожалению эти авторы забывают об одной особенности полиненасыщенных жирных кислот. У них есть один существенный недостаток — они чрезвычайно подвержены окислению. Омега 3 легко окисляются при соприкосновении с воздухом, на свету т.д. Особенно быстро окисление происходит при нагревании жиров и при взаимодействии с воздухом. В результате образуется огромное количество свободных радикалов, которые оказывают множество негативных воздействий на весь организм.
Окисленные жирные кислоты обладает канцерогенным эффектом. Они имеют практически полностью противоположный набор действий по сравнению с омега-3: повышают риск атеросклероза, тромбозов, гипертонии и т.д. Такое масло принесет организму гораздо больше вреда, чем пользы. Оно окислится слишком быстро, даже если бутылка с льняным маслом будет стоять в холодильнике.
Так же источником омега-3 жиров являются морепродукты.
В них омега-3 жиры содержатся в виде эйкозапентаеновой и декозагексаеновой жирных кислот, которые как раз наиболее полезны и активны. При копчении и засолке рыба теряет некоторую часть жиров омега-3, при заморозке в течении года до 50%.
Необходимость компенсации дефицита омега-3 продиктована желанием сохранить здоровье. Сегодня в силу сложившихся привычных нарушений рациона питания человека единственным решением является прием препаратов омега-3 в капсулах.

Не волнуйтесь свое возьмет! Я просто скептически отношусь к витамина из за того что не факт что они настоящие) вера в качество почти убита( поэтому лучше всего сезонные фрукты)

@natashulya, фрукты у нас тоже хорошо идут😄 наверное я зря переживаю)

Никакие! Яблочки трескаем :)
Если серьезно, я не сторонник синтетических витаминов- ни детям, ни взрослым, ни во время Бер.
Вот только сейчас, пока сын ОРВИ болеет, даю вит С для поддержки иммунитета.

@vikosss1986, оо.. Надо попробовать) спасибо)

Только рыбий жир(омега3)

@slat, 👆☺️

Ттт не болеем) я ей даю тоже морсы и прочее, но такое чувство что мало витаминов.. Или просто я так переживаю(

Я за натуральные витамины! Не болейте!!!

@_elina_, @dezzi @3babies @natalo4ka @olesyalu @kate124 @slat @aduma @bakka @nelly83 спасибо девочки☺️ хочется немного подкрепить дочку))

Шиповник

Ни какие не даю

Ничего не даю

Мед, лимон, морсы и все)

Витамишки облепиха

Витрум беби, нам их врач советовала)))

Никаких, это принуждение организма

@anna88888, таблетки жевательные. Моей 4,5

Я своим тоже энимал парад беру.

@_elina_, @dezzi а у вас в каком виде? Сиропы, гели, таблетки..

Я своей купила энимал парад на айхербе