Доброе утро😊 Для тех, кто хочет поддерживать себя в форме - у меня есть клубная карта WorldClass на Наметкина (м. Новые…

написала вам

как ты? рожать не собралась еще?)))) октябрь на исходе))))

@sweet_october, готовы забрать)

@alenakazakova, уже продала:)

@ks_ver, пока не собралась вроде)) но тренировочные походу начались, каждую ночь живот внизу тянет:) что-то мне подсказывает, что в октябрь я не уложусь😄😄 как у тебя дела?) как сумки в роддом?)) я кстати в Кулакова буду рожать, по квоте)

@sweet_october, треников нет, сплю как младенец))) сумки вот уже месяц, наверное, все собираю, собрать никак не могу((( проблемы со стулом, огромная прибавка)))) и депрессия какая-то навалилась((( а так все хорошо))))

@ks_ver, про сон - я тоже сплю как сурок до 12 дня😄 мне в сумки осталось кружку ложку положить и одежду для мужа на роды:) про стул - если запоры, обязательно натощак (за пол часа до еды) стакан холодной воды выпивай, плюс кефирчик пей, никаких булок. У меня прибавка 14 кг😄 а депрессия то из-за чего?)

О))) ты меня успокоила))) от булок не могу отказаться(((( воду пить начала... Не помогает(((

@sweet_october, депрессия... Может от того, что жру и не могу остановится(((( и набираю в неделю по килограмму(((

@ks_ver, пей, прямо с утра на тощак, перед кажды приемом пищи, ешь много фруктов и овощей (каждый день!), выкинь из рациона макароны пока что, белый хлеб, булки сладкие! Обязательно! Из хлеба перейди пока на цельнозерновой чёрный или типа фин крипс. Знаю, сложно, сама обожаю тосты из белого хлеба с вареньем, но надо пересилить себя) рис тоже исключи на время, ешь гречку, чечевицу, туши овощи, мясо с овощами ешь. А про набор кг - можешь ты на бессолевую диету перейдёшь? Потому что я тоже так набирала, врач сказала исключить соль из рациона (не солить блюда, плюс не есть всякие там соленые огурчики, икру кабачковую и тп), и у меня пара кг ушло:)