@roksa, спасибо большое ))

не бывает упражнений для изолированных похудений. правильное питание + кардио

@roksa, может ссылки покидать ?))я есть )

Главное стимул!!!! Меня вдохновляет сама информация о правильном питании и спорте) Как вариант,если вы есть в инстаграмме,попробуйте найти "марафоны по похудению" интересные страницы девочек на ПП и занимающимися спортом

@roksa, знать бы как правильно совмещать все )))

@happymash, да))ссылка

локально похудеть невозможно)) Сократите потребление углеводов и увеличьте кардио

@nadiakristal, ты есть в вк?

@happymash, скиньте его программу пожалуйста

Шон Ти крутое кардио

@roksa, походу в зал пойду хоть на месяц)спасибо)

"Диета" заключается в здоровом питании, я бы ещё сделала хотя бы 1разгрузочный белковый день в неделю

Если дома будете работать над собой,то рекомендую Джиллиан Майклс, Zuzka light , Tracy Anderson👍🏼

Диета плюс кардио тренировки хотя бы 3раза в неделю

Бегать