Девочки, у меня вопросик, кто как спит на боку? У меня вырос животик за последние 2 недели, и спать стало совсем невозможно (((всю ночь ворочаюсь, с бока на бок, такое чувство что он утекает в сторону(((и сынок начинает усердно отбивать мне бока если ему не удобно. Подушка для беременных не спасает((((поделитесь опытом, хочется полноценно отдыхать ночью!
Лучший комментарий
Комментарии
А, ну вон тут уже написали, почему нельзя. Не нерв, а вена, перепутала.
@evge_sha да почти все на спине спят..если дискомфорта нет то можно!многие в плоть до родов даже..
@anya_che , читала, что нельзя, там нерв какой-то спинной пережимает, если уже большой срок. А кто сказал, что можно, может ещё нескольких специалистов спросить? Мне теперь очень интересно!
Вот что выдаёт интернет: Синдром сдавления нижней полой вены при беременности !!! Важная информация для будущих мамочек о том, почему, начиная с определенных сроков беременности, нужно избегать положения лежа на спине.
Известно, что беременность сопровождается значительными изменениями в организме женщины. Сердечно-сосудистая система непосредственно вовлечена в процессы адаптации организма к вынашиванию ребенка. К началу третьего триместра в сердечно-сосудистой системе матери циркулирует дополнительно от одного до полутора литров крови, необходимой для переноса к плаценте кислорода и питательных веществ, обеспечивающих жизнь и рост ребенка. Как для сердца, так и для сосудов матери – это существенная дополнительная нагрузка. Еще одним фактором, влияющим (или, вернее, способным существенно повлиять) на работу сердца, сосудов и кровоснабжение плода является так называемый «синдром сдавления нижней полой вены».
Состояние это, нередко проявляющееся при изменении положения тела женщины, до сих пор не получило должного освещения и оценки ни в специальной, ни в популярной литературе.Для начала немного анатомии. Нижняя полая вена – это крупный сосуд, собирающий венозную (т.е. несущую углекислый газ, а не кислород, как артериальная) кровь, оттекающую от нижних конечностей и некоторых органов таза. Эта вена проходит справа вдоль позвоночника и может быть легко сдавлена маткой беременной женщины в положении лежа на спине. При значительной степени сдавления нижней полой вены женщина может ощущать головокружение или чувство нехватки воздуха. Причиной этого является то, что при сдавлении вены приток крови к правому желудочку сердца уменьшается, а следовательно, и уменьшается поток крови, выбрасываемый правым желудочком к легким. Насыщение крови кислородом и артериальное давление снижаются и женщина чувствует головокружение и дискомфорт.По данным литературы, до 80% женщин в сроке более 25 недель страдают синдромом сдавления в той или иной степени. Вторым, не менее важным, последствием синдрома сдавления нижней полой вены является повышение давления крови в венах нижних конечностей и нижних отделов прямой кишки (геморроидальных венах). Геморрой и варикозное расширение вен ног, к сожалению, нередко возникают у женщин во время беременности или после родов.Не менее неприятны, но менее очевидны последствия синдрома сдавления для плода. На рисунке представлена кардиотокограмма (КТГ) плода в тот момент, когда во время исследования мама решила самостоятельно лечь на спину. Видно, как через несколько минут после этого частота сердцебиений плода резко упала со 130 ударов в мин. до 65. Лаборанты, обнаружившие это, немедленно заставили женщину перевернуться на бок и частота сердцебиений плода столь же стремительно восстановилась.Следует сказать, что женщина в это время не испытывала никаких неприятных субъективных ощущений, хотя плод ее объективно страдал.Какие выводы необходимо сделать и как профилактировать последствия сдавления нижней полой вены?
Вывод первый. После 25 недель женщина не должна спать или лежать на спине. Возможно полусидячее положение с отклонением спины на 45-30 градусов от горизонтали. Спать лучше на боку (желательно на левом) или в промежуточном (между и ) положении, подложив под спину пару подушек. Очень удобным и физиологически правильным для кровообращения матки может быть положение на боку, когда между ног (или под верхнюю ногу) подкладывают подушку. Некоторые женщины подкладывают плоскую подушку под живот. Все это способствует более свободному кровообращению в сосудах матки.
Второй вывод – профилактический. Для профилактики застоя крови в нижних конечностях необходима ежедневная физическая нагрузка. Желательна ходьба. Дело в том, что у нас в венах нижних конечностей находятся клапаны, препятствующие стеканию крови вниз и перерастяжению нижних сегментов вен ног. В условиях синдрома сдавления и повышения венозного давления в ногах, стенки вен расходятся, а створки клапанов не смыкаются. Как следствие, столб крови еще сильнее давит на стенки вен и растягивает их. Единственным правильным решением для исправления этой ситуации является работа мышц ног. Сокращаясь, мышцы ног сдавливают вены и принудительно (за счет клапанов) выталкивают кровь наверх, к правому желудочку. Таким образом, работающие мышцы ног функционируют как дополнительное, добавочное сердце. Иногда эти мышцы так и называют – мышечное сердце>. Поэтому ежедневная физическая нагрузка (ходьба) в течение не менее 30 мин. являются реальным и эффективным способом профилактики отеков ног во время беременности и варикозного расширения вен после.Беременные женщины, занимающиеся специальной гимнастикой или физическими упражнениями в зале, должны избегать упражнений в положении лежа на спине, особенно упражнений, направленных на пресса и подъем в этом положении вытянутых ног.
Павел Борисович Цывьян, руководитель Центра подготовки к партнерским родам «Партнер»
Автор: Павел Борисович Цывьян Источник: Центр подготовки к партнерским родам «Партнер»
У меня было два одеяла, одно прокладывала под живот, между ног, вторым укрывалась, если переворачивалась, то наоборот. Спала только на боках, на спине не удобно было.
@nelio, спасибо, надо попробовать с маленькой подушкой))
Маленькую подушечеку под живот подкладываю,чтобы не утекал)))и только так засыпаю.
@irinaov мне сказала можно если комфортно нечего не мешает то можно..я сплю на боках видно что малой не нравится пинает только так а на спине норм все
@anya_che, мне врач категорически не разрешил спать на спине
@irinaov у меня толкается всегда когда на правый бок ложусь, доктор сказала аозможно не нравиться вот и возмущается
@miroslava_skoro_mama, а если толкает точно малышу неудобно?Мне сказали,что он просто просыпается.Вот я в растерянности
А у нас раз на раз, иногда ему нравится на правом, иногда на левом.. На спине вообще не могу спать, хотя до беременности засыпала именно так)
Если я на правом боку лежу меня начинают толкать, поэтому сплю на левом, просыпаюсь на спине
У меня такая же беда, ворочаюсь с боку на бок, у папы одеяло забираем что бы и укрыться и под пузо можно было подсунуть. Слышала нельзя спать на спине потому что малыш на органы давит в эти сроки.