@ollayshy большое спасибо :)

@marinabmv, один день яблоки ,второй кефир) раньше делала гречку+овощи или кефир+яблоки. Потому что ооочень тяжко было

@ollayshy))) мне завтра в жк, опять будут ругать за вес, а на чём вы делаете разгрузки?

@marinabmv, ну как правило за два дня до приема в жк) чтоб сразу результат показать 😃

@ollayshy я вот сегодня решила попробовать) делаю на йогурте и яблоках зелёных, вы делаете постоянно в одни и те же дни недели или это не важно?

Делаю каждую неделю. За два разгрузочных теряю где-то 2 кг.