Мамлайф — приложение для современных мам

Девочки, а расскажите, из чего состоит Ваш рацион, если вы …

Девочки, а расскажите, из чего состоит Ваш рацион, если вы не кушаете мяса? Я не вегетарианка, но по природе не мясоед, не тянет меня на него. Рыба - можно, но у нас не всегда получается купить свежую. А из "перекрестка" (он у нас у дома) я брезгую. Получается сижу на крупах, овощах (огурцы, помидоры) и фруктах. Иногда сладкое, иногда орехи, но не ежедневно. Мне тупо не хочется ничего кроме перечисленного. Начиталась, что ребёночку белок нужен, но не пойму, растительный компенсирует эту потребность или нет?

Комментарии

— @soigne, в этот период у ребеночка полностью формируется его круг кровообращения, и ваша кровь из за этого разжижается сильно, поэтому гемоглобин падает. У меня в ленте есть целый пост, как я поднимала, подробно описала меню свое, если интересно почитайте) есть ньюансы, чтобы не в пустую кушать мясо и чтобы все усвоилось из него

— @savina_el, то есть он может скакнуть вне зависимости от того, едим мы мясо или нет? Я боюсь, что не только витамин B мы недополучаем из пищи, а и многие другие..😕 а как Вы в итоге поднимали гемоглобин после его падения?

— Если вы не едите мяса, вам нужно тщательно восполнять недостаток питательных веществ и аминокислот. Ешьте соевые бобы или тофу, из растительных белков только эти являются более-менее адекватной заменой. Яиц и молочки недостаточно.

— @soigne, пока не сдавала

— Примерно в 24-25 недель происходит очень резкий скачек в развитии у ребенка, ваш гемоглобин упадет еще сильней. У меня со 120 упал до 112, при том что и мясо и печень я ела. Сдайте просто кровь в это время и посмотрите) а гемоглобин является показателем поступления к ребенку кислорода через кровь. И также помните, что в растительной пище нет к примеру витамина В12 вообще, который тоже очень важен. Просто дело в том, что железо и так плохо усваивается то из животных продуктов, а уж растительных тем более, очень маленькая его часть. А сейчас ваш нужно его намного больше, чем в обычное время. Хорошо если препараты помогут поднять) 😉

— Я без мяса всю беременность. Изжога от него. Ем творожок, соевые сосиски и соевую колбасу. И стакан молока на завтрак. Рыбу не ем вообще - аллергия. Пока все в порядке, ттт.

— @soigne, Неа ))

— @nicole_k, согласна, что любые крайности - зло 🙈

— @katerinaboo, в принципе, тоже такое слышала!) тогда я не переживаю больше) чувствую себя отлично, питаюсь в привычном режиме, не голодаю. Я переживала, что ему не додам чего-то

— @soigne, у меня родной брат был сыроедом 17 лет, пока у него не высыпались зубы😁 я тоже пробовала несколько раз, а потом решила не заморачиваться, уж слишком много догм в этом, как по мне)) Брат со своей сыроедческой тусовкой зимовать каждый год улетал в Азию, то в Тай, то на Бали, отсюда я знаю не понаслышке, что там не все так красочно, как выглядит в Инстаграм))) и срываются почти все на какую-нибудь "гадость", только это все под большим секретом, так как - не респект😄 ну а болячек там тоже предостаточно, на мой взгляд больше, чем у тех, кто ест все в меру и хорошего качества. Ну а вообще, это, безусловно, личное дело каждого👌🏼

— Яйца и молочка! Личный опыт)

— @soigne, ну я не проверяла хватает или нет) не оч по врачам хожу) ну пока не развалилась, а ребёнок все что ему надо из организма сам возьмёт

— @katerinaboo, почему плохая то?😂 хватает же, значит все ок)

— @dital и как , быстро поднялся? Или пока не сдавали анализы?

— У меня похожая проблема...я не мясоед по натуре и до Б, а в Б воротит от мяса. Гемоглобин поднимаю красной фасолью, гранатами и халвой из кунжута( тихнинова вроде). Мне этого хватает. Плюс кроме йода ничего не пью. Ну вот такая я плохая беременная)