@bailes, спасибо большое ) хорошо😉

Только правильное питание! Ни каких диет, порция размером с 2 свои ладони, приём пищи 5 раз в день, за 4 часа до сна не есть. Ни какую еду жидкостью не запивать, только через час. Фрукты как отдельный приём пищи (через 1,5 часа после еды) и не есть их после 6.... Это основное, если что спрашивай

@natalifelice Надо попробовать😊спасибо

Забудьте про диеты! Только правильное питание и спорт! ☝🏼️☝🏼☝🏼 Я всю жизнь сидела на диетах, худела, потом кг возвращались. А потом плюнула на это всё и стала просто правильно питаться. Ела в нормальном количестве, но здоровую еду. И за год сами собой ушли 10 кг)