Я пью обычный,не оч крепкий,варю каждое утро в кофе машине ,все индивидуально конечно)просто мне это помогает взбодритья и я успеваю все дела ,ребенок с детства спит всю ночь и 3 р днем)

👂🏻

@elenbrown425, А вы какой пьёте? Без кофеина или самый обычный? Кофе только на стул влияет разве? Может я зря себя лишаю такого удовольствия?

@marinina, я пью,реьенок спит всю ночь и какает хорошо

@olga_gb, почитайте в интернете, коротко вот:
В наше время матери, которые воспитывают своих детей, подчас испытывают невероятную нагрузку, причем не физическую, как наши прабабушки, а в большей степени эмоциональную. Современные реалии таковы, что в первые годы жизни мать с детьми оказывается практически изолирована от окружающего мира. К тому же, поскольку все чаще семья состоит из малого количества родственников, то мама может в буквальном смысле оставаться один на один с ребенком в течение нескольких лет.
Подобная изоляция грозит матери следующими негативными последствиями:
- излишнее «растворение» в детях, выражающееся в гиперопеке, приоритетности детских интересов, попытках контролировать все аспекты их жизни,
- проблемы в личной жизни – ссоры с мужем и другими родственниками,
- ориентация на выращивание детей, что требует больше усилий, чем нужно объективно.
- синдром эмоционального выгорания.
Изначально такой термин как «эмоциональное выгорание» применяется по отношению к людям помогающих профессий – медсестрам, врачам, психологам, учителям, священнослужителям, социальным работникам и т.п. Это состояние крайнего эмоционального и физического истощения, вызванное психологически выматывающим видом деятельности.
Риски эмоционального выгорания матерей:
- однообразная жизнь, небогатая событиями,
- слабая «обратная связь» - отсутствие благодарности, признания, положительной оценки от окружающих (как самих детей, так и других членов семьи и общества в целом),
- нереальные цели, завышенные ожидания от детей,
- склонность к перфекционизму, желание быть «идеальной матерью»,
- конфликты в семье,
- нехватка средств для самовыражения, самореализации, развития.
Симптомы эмоционального выгорания сочетают в себе физические, эмоциональные и социальные аспекты:
- постоянная усталость,
- нарушения сна (излишняя сонливость или, наоборот, бессонница),
- боль в мышцах,
- головная боль, головокружение,
- нарушения пищевого поведения (безразличие к еде или, наоборот, склонность к перееданию),
- малая физическая нагрузка,
- активизация вредных привычек,
- нарушения координации движений (частые порезы, падения и т.п.),
- повышенная температура,
- пониженный иммунитет, и как следствие, частые болезни,
- нарушения сердечного ритма,
- расстройства желудка,
- изменение веса,
- скачки давления,
- раздражительность,
- плохая память,
- рассеянность,
- подавленное состояние,
- утрата интереса к жизни,
- сниженная самооценка,
- тревога,
- истерики,
- апатия, нежелание заниматься чем-либо, даже своими любимыми делами,
- нежелание общаться,
- чувство одиночества и непонимания окружающими.
Способы борьбы с материнским выгоранием:
Разумная степень ответственности за выращивание детей. Мы можем создать условия, но не можем «вылепить» из детей готовый продукт по своему мысленному образу. По мере взросления, дети должны принимать на себя все больше ответственности за свои поступки и свой выбор.
Культивирование других интересов, помимо связанных с детьми. Разумное сочетание материнства, своих личных увлечений и профессиональных интересов.
Забота о своем здоровье – адекватный режим дня, здоровый сон и питание, достаточная физическая нагрузка, богатая духовная жизнь.
Внимание к своим потребностям и желаниям.
Общение с другими матерями, обмен опытом.
Общение с разными людьми – не только на тему материнства и детства.
Чтение разнообразной литературы.
Обучение чему-то новому.
Отказ от перфекционизма.

моя плохо спала,если я не пила кофе ,а меня ьодрило,так что всем хорошо)) но это все индивидуально

Буквально недавно! Младшая с бабушкой была, старшую отвезла на занятия, пошла в парк, села на скамейку с прекрасным видом и просто выдохнула) а вообще мне, уверена всем ооочень помогает спорт! Идеальное спасение от любых нестабильных состояний))))

@marinina, @elenbrown425 хороший вопрос, я его тоже обожаю, но оно вызывает запоры у ребёнка, хотя пару раз пила, кайф) @tuman4ik что за синдром выгорания такой?

Очень распространённое состояние молодых мам..( приглашайте друзей или лучше сами выезжайте к ним, старайтесь без ребёнка выходить куда-то, надо расслабляться! На меня тоже часто находит. Пс кофе на гв точно не нужно пить;)

@elenbrown425, А при ГВ разве можно кофе?:( Я его обажаю, муж с утра себе заваривает, а я облизываюсь🙈🙊

Может синдром выгорания?

Меня бодрит чашка свежесваренного кофе,без нее ваще тяжело.и канешн душ )